有胃病的人越来越多,不吃早饭,不健康的饮食习惯等正严重影响现代人的胃部健康。“胃不和,卧不安”。胃功能降低,睡眠质量也会减弱,易出现入睡难、易惊醒、多梦等症。睡觉期间也可能不自觉的流口水。
1.每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱,让胃保持有规律的活动。还应保持每餐食量适度,美食面前应适可而止,切勿暴饮暴食。
2.饮食的温度应以“不烫不凉”为度,否则,过烫过冷的食物进入胃部之后会刺激胃黏膜,久而久之,易引发胃病。
3.小米,正因为饱满的精气神和顽强的生命力,小米才被列为五谷之首。小米味甘,人们把小米作为补益后天之气,也就是补益脾胃的食疗首选(小米虽然性凉,但是是小凉,除去特内有寒特别严重的人不宜食用,一般人都可以吃)。一般人在大病初愈之后,没有食欲或者刚刚恢复食欲,这时候最想吃的往往不是荤腥而是小米粥就咸菜。因为小米最容易被消化吸收,尤其适合那些脾胃功能虚弱的人。
4.可以养胃暖胃药方,出自药王《千金方》,方名:紫苏佛手茶,取紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜各5克
先把配料洗干净,再一起大火烧开5分钟,之后改文火慢熬50分钟,代茶饮用,每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶,开水焖泡5分钟即可饮用。
功效:养胃暖胃、行气和胃、舒肝健脾,可以抑制幽门螺旋杆菌的活性,阻碍幽门螺杆菌的繁殖,杀死幽门螺旋杆菌。
5.荷叶佛手粥
荷叶10克、青果10克、玄参10克、平贝母10克、佛手10克,鲜牛肉50G,加糯米100G,砂锅内煮成粥加姜葱油盐各少许,再煮2,3沸即可。补中益气,滋养肠胃。不宜凉吃需趁热食用。
6.花椒鱼腥草茶
原料:花椒100克、鲜鱼腥草100克、黄芪20克、沙苑子20克
制法:将花椒、黄芪、沙苑子放入锅中,加入1500毫升水,旺火烧开后,改小火熬煮约50分钟,再加鲜鱼腥草滚10分钟即可。适应:胃热患者,即经常感觉胃里有灼烧感,及因热而引起上消化道出血的患者。
7.手上都是“宝”,搓搓手也能养胃
我们平时出去吃饭、聚会经常看到一些胃不好的人随身带一些胃药。比如消化不良的人就随身装几片健胃消食片,常常胃痛的人会带几粒止痛片,还有其他很多种情况.其实,与其通过吃药来养胃护胃。还不如多多动手,按摩一下手上的穴位,这样就可以让你轻松摆脱胃肠道不适。
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