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经常跳绳对身体的5大好处

许多人认为跳绳是一项减肥运动，实际上跳绳还有许多不为人知的好处。下面，番茄医生就向大家介绍一下跳绳的5大好处。

1、跳绳可以缓解冠心病恶化，减少心血管疾病发作。跳绳能促进血液循环，加快新陈代谢，从而起到提高身体各器官机能作用。

2、增加骨密度，预防骨质疏松。跳绳可以促进骨细胞生长，增加骨骼含钙量。为了将来老了后，不至于骨质疏松，每日坚持跳绳是一种不错的锻炼方式。

3、提高儿童记忆能力。人在运动时，把信息反馈给大脑，刺激大脑思维，提高灵敏度和判断力。对于儿童体力、智力及应变能力有协调作用。同时，锻炼儿童平衡感，与左右脑协调发展。

4、加快胃肠道蠕动。对于有消化不良，肥胖患者，跳绳可以增加胃肠道蠕动频率。连续跳绳10分钟，相当于慢跑30分钟运动量，是一种简单的有氧运动，有助于减肥。

5、跳绳可以锻炼人体弹跳、耐力及腿部爆发力。