气血两虚又叫气血不足，是中医里的气虚和血虚的统称，主要表现为脸色不红润，精神不佳，疲倦无力，失眠多梦，发质干枯分叉，手足冰冷等。长期气血两虚是会影响体内脏腑供血不足，导致脏腑功能下降，引起人体早衰和疾病!而改善气血两虚最健康又有效的方法是食疗法。秋冬进补的季节将要来临，给大家推荐几道补血益气的健康食疗!
一，红枣当归汤（补血益气，健脾和胃，缓解痛经）
材料:当归3克、鸡蛋1个、红枣5个
做法:1，将当归，鸡蛋，红枣（去核）放入煲中，加入清水烧开，煮5分钟。
2，取出鸡蛋去壳，再放入煲中，继续熬煮二十分钟，再加入红糖继续熬煮十分钟即可。
二，老鸡汤（滋补益气，补血强身）
材料:老鸡肉500克、红枣5个、党参15克、黄芪10克、枸杞适量，桂圆肉5个
做法:1，鸡肉洗干净，焯水后再冲洗一下。
2，将所有药材洗干净，与鸡肉一起放入煲中，加入清水烧开，改小火熬煮1.5小时即可。
3，加入适量盐拌均匀即可关火。
三，补血汤（补血益气，美容养颜）
材料:红枣、红小豆、桂圆肉
做法:1，红小豆提前浸泡三，四个小时，洗干净。
2，红枣去枣与桂圆肉一起洗干净。
3，将红小豆，红枣，桂圆放入煲中，加入清水大火烧开，改小火熬煮一个小时，加入适量红糖拌均匀即可关火。
四，乌鸡栗子汤（补血益肾）
材料:
乌鸡、栗子、红枣、枸杞子、姜片
做法:
1，乌鸡洗干净，剁成块，放入锅里加入清水，焯水断生，捞出冲洗一下。
2，栗子去壳，去皮，红枣去核。
3，将乌鸡，栗子，红枣，姜片，枸杞子一起放入煲中，加入清水烧开，小火熬煮1.5小时。
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