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秋季心脑血管疾病高发期，谨记“3注意”

1、注意保暖

秋季昼夜温差大，而且会出现气温骤降的情况，这时候人是很容易生病感冒的。

气温的剧烈变化，对心脑血管是一种不小的考验，气温骤降会使得血管收缩，容易导致血压上升，从而诱发心脑血管疾病。

因此注意保暖是非常有必要的，也是极其重要的保护手段。让身体保持温暖，不仅身体不容易感冒生病，血管就不会剧烈收缩，大大减少了心脑血管疾病的发生率。

2、注意情绪

情绪对身体血压有一定的影响，当情绪波动大的时候，血压会升高，增加发病的可能性。

秋季有时候燥热，有时候寒凉，人的情绪难免会受到影响，人们会变得容易烦躁或者悲伤起来，如果不注意好自己的情绪，不仅会影响生活，还会伤害健康，诱发心脑血管疾病的发生。

注意好自己情绪，保持情绪，不让情绪波动过大，对身体健康来说是非常有利的，也大大减少了心脑血管发生的可能性。

3、注意休息

休息对身体健康来说是非常有必要的，但可惜有些人却总是熬夜，让身体过劳，比如熬夜打牌、熬夜追剧、熬夜工作等等。

当身体没有休息好，处于过劳状态的时候，我们身体的血压是比较高的，而且情绪会不稳定，身体的免疫力也会下降。这些都是诱发心脑血管疾病的可能因素，不少人就是因为劳累过度，休息不够而倒下再也起不来。

因此要注意休息，不管怎么样都要让身体得到足够的休息，这样就能够消除身体的负面状态，大大减少心脑血管疾病的发病率。