没胃口肚子胀胃食积：开胃三仙汤

#张医生每日膳食推介#

时常有人跟我说不想吃东西，没有胃口，或者稍微吃一点点就饱了，腹胀，甚至吃完没多久就要上洗手间，这个就是中医所讲的脾虚不化，在早上7-9点在太阳底下做一些慢运动，比如慢跑，体操什么的，是很好的调理方法，那么在膳食方面，又有什么好推荐呢？今天张医生就给大家介绍一款男女老少均适宜的，健脾开胃，消食导滞的开胃三仙汤。平时应酬较多，大鱼大肉，过度肥甘厚腻的，也可以食用本汤调理。

今日推荐：开胃三仙汤

材料：炒麦芽10克，炒山楂10克，陈皮10克，蜜枣1个，瘦肉或排骨250克

做法：

1. 将排骨斩件焯水备用

2. 全部材料放入锅内，加入适量清水，煮沸后用文火煮1小时

3. 最后加盐调味即可 特别提示： 麦芽和山楂一定是要用炒过的哦！饭前半小时喝一小碗，效果你懂的！

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如果大家有什么不舒服的症状想通过膳食改善，可以评论留言，我会挑选一些合适的情况做推介哦！