从刚刚过去的2018年，到2019年，总有一些“不愉快”的事发生。
很多我们熟悉的，或者不熟悉的人，都离我们而去了。
这其中，包括了莫名其妙的猝死。光最近报道的猝死案例就不少：
2018年11月3日凌晨，一代女神、55岁蓝洁瑛猝死香港家中；
2018年12月8日早上，某大型企业相机部一员工在家中心脏骤停，并最终离世，终年25岁；
2018年12月15日晚，南京市民李先生喝酒后叫了代驾柳师傅。才45岁的柳师傅开着开着就猝死了，幸好李先生及时拉住电子手刹，才避免了危险……
为什么有这么多的猝死发生？我们平时有没什么好的办法来避免猝死？
现象：诸多猝死案例都与长时间紧张、压力大有关
猝死是人类最严重的疾病之一。世界卫生组织的定义为：“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡。”
堂主发现，在发生猝死的诸多案例中，长期精神紧张、疲劳过度是其中一个重要原因。
去年10月，中南财经政法大学文澜学院青年教师赵艳云在华中科技大学听课时突然心脏骤停，经抢救无效，不幸去世。据校方介绍，赵艳云在治学上勤奋刻苦，经常熬夜科研……
最近，网上爆出36岁的某公司工程师，在国外因过劳猝死，事前已22个月没有休假回家，出事前2天仍在通宵工作……
而上述猝死的柳姓代驾师傅也是属于长期劳累的群体，据通报，柳师傅是下班后兼职做代驾。
目前还不知道柳师傅是否因为过劳而猝死，但是做代驾的辛苦，是不言而喻的，堂主也是有所目睹。
无论天气多冷，无论刮风下雨，代驾师傅都得守候在酒店、KTV外面，长时间熬夜。
为了抢到一个单，他们得紧张地守着手机；
为了不被车主抱怨，他们得踩着折叠单车（或电动车）飞快地赶到车主身边；
为了将喝了酒的车主及爱车安全送回家，他们得小心翼翼地开好车，有时候还要照顾醉酒的车主……
这份工作可谓是非常紧张和辛苦的！
因为长时间紧张生活，工作压力大而导致猝死的例子，可以说是不胜枚举。
分析：长期精神压力大，会让血管受伤最终彻底堵死
为什么长时间工作压力大，精神紧张容易导致猝死呢?
堂主特地请教了固生堂名医，广东省中医院心血管病专科主任医师王云飞教授，王云飞教授做了非常形象的解释：
人的精神压力大，很紧张，血管壁就处于痉挛紧张状态。而身体那么多血液都是要通过血管流过来供应全身的。一天两天紧张问题不大，但是三年五年紧张工作、生活肯定不行，血管就开始受伤了。
再加上有些人会抽烟，血管的内皮就受到损害，内皮在尼古丁、二氧化碳和其他炎症的损坏下，就会发生炎症。
血管的内皮是很薄、很光滑的一层细胞，有了炎症，在血压高的情况下，血管的跳动就不是理想的那种跳，它会像拧毛巾那样拧动，跳动的时候有个链接点的位置，就会受到血液的冲击，从而受伤、脱落，这就有口了。
一旦有了口，血液里很高的胆固醇就进到了血管内膜里面。这时候身体会派吞噬细胞去吞掉它，但是吞噬细胞没有分解胆固醇的酶和相应的物质，没办法把它消化掉。吞到一定程度，只好自己死亡了。
吞噬多了、死亡多了，受伤的内皮下面就成了吞噬细胞的“坟场”了，这样，血管的粥样硬化就开始了。
当一个人反反复复加班几天，又没喝水，又紧张、焦虑，休息不好时，阴差阳错的事情堆积在一起，这时候有病的血管就痉挛加化。
最终，血管壁就容易破开，一破，里面的物质就会渗到血液里来造成淤堵。
这时候身体会启动凝血机制，血小板前来形成白血栓。但是不够量来抵抗，身体又会自然那地动用更多血纤维蛋白，形成渔网一样的东西，把红细胞给网住了，形成了红血栓。
红血栓就像我们的红酒瓶上的软木塞一样，把最重要的冠状动脉的血管彻底堵住，心肌梗死就产生了。
王教授表示，堵死后，刚开始还有点血过去，而当产生痛的时候，就一点血都没有了。在很短的时间，心肌就坏死了。
这时候心脏虽然在动，但是没办法泵出去了。没有血压，脑子就没有血液供应，持续7分钟，就基本意味着脑部死亡了。
猝死，多半就是因为这个原因。
应对：向正常大学生活节奏靠近，离健康就越来越近了
我们在日常生活中如何避免猝死？王云飞教授建议职场人士可以参照正常大学生的生活，来调整自己的生活节奏：
一、注意劳逸结合，工作和生活要分开，不能整天工作，也要适当娱乐，使紧张的神经能够放松。
想一想大学时候是怎么生活的，朝那个节奏靠近，包括血管在内的整个人体就会自然放松，因为人活着就是靠节奏的。
二、要少吃肥肉、动物内脏等，这些很难消化或有害的东西就不要再吃了。
三、要适当增加运动。正常的大学生活，早晨有早操，下午有打球，平时还有体育课。中午睡一觉，生活很有节奏。回归它，这就离健康越来越近了。
四、有高血压家族史的，特别是妈妈患了高血压的，基本上后代都会有，这样的年轻人二三十岁都要勤测血压，特别是男性，早发现早干预，这样预后就会好。
五、经常检查体检。发现血管有斑块的，要早期诊断早期处理，这样可避免很多的猝死发生和高血压发生。
问答
高血压病年轻化，也跟重视检查有关
问：现在发现很多人年纪轻轻就有心血管疾病，特别是有高血压病，是不是这个病越来越年轻化？
王教授：年轻人得高血压病确实越来越多，原因在哪呢？不是说以前就没有年轻人得高血压，现在才有的。
其中一方面确实是本身年轻人患病率确实越来越高。另一方面，是人们的意识提高了。现在整个社会进步了，测量手段也多了、先进了，一般家庭都能用上非常方便的电子测量仪。
整个抽查面扩大后，很多人在年轻时就很自然被发现患有高血压。
冬天气温低，高血压病人勿乱停药或减药
问：现在冬天天气寒冷，是不是高血压病人更要提防血压的升高？
王教授：是的。所谓热胀冷缩，冬天，太阳提供的能量减低了，人体会感知，血管也会收缩，血管的管径就窄了，窄了之后血压就变高了。
所以冬天人们的血压是偏高的。对于高血压病人，一般来说，在冬天不宜减药和停药，应该是加药或者维持。当然，加减药都是要根据测量结果而定。
而等到夏天，天气热起来了，人体的热量高了，血管是扩张的，血压就低下来了。这种情况用的减压药也相应地要改变。
猝死前，身体会发出哪些信号？
1.没有原因的大量出汗；
2.胸闷胸痛，特别是心绞痛；
3.重度的血压升高；
4.憋气、口唇发紫；
5.有潜在病，包括冠心病、血栓、心梗、脑卒中的患者。
固生堂名医
王云飞 教授/主任中医师
简介
世界中医药学会联合会心血管病专业委员会理事，中华中医药学会亚健康分会常委，广东省中医药学会心血管病专业委员会委员。王主任至今行医30多年，治疗效果颇著，深受广大患者推崇。
擅长
1.用切脉针灸治疗痛症、颈椎病、失眠、脑中风后遗症等；
2.中西医结合治疗冠心病、高血压、高血脂、痛风、糖尿病、代谢综合征、心衰水肿、早搏（偷停脉）、心动过缓、房颤、心肌炎后遗症和心脏神经官能症等；
3.胸痹心痛、眩晕、心悸、失眠、头痛、耳鸣、咳嗽、胃痛、便秘、中风恢复期等内科疑难杂症及亚健康状态的中药调理。
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