脑梗死，又称缺血性卒中，是指因脑血液供应障碍，缺血，缺氧引起的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。常见临床类型包括动脉血栓性脑梗死，脑栓塞，腔隙性梗死。脑梗死约占全部脑卒中的70%-80%左右。
脑梗死现在已经不是老年人专属了，现在越来越多的中青年都有发生脑梗死。所以我们年轻人也要注意，20多岁的年轻人都有脑梗死的，这不得不引起我们的重视。
首先，我们要对自己的健康状况有所了解，每年一次的体检要去做。我们的血压，血脂，血糖是否偏高，是否有斑块，是否有动脉粥样硬化，有没有房颤等等。
其次我们要在日常生活中给自己做一下规划，体重控制在多少，吃饭不要过于油腻，为了一时的口腹之欲吃过多油炸食品，特别是街边的小吃，烧烤等等。每天多吃一些蔬菜，粗粮。最好能够每天自己做饭，外面的饮食很难保证用材，用油，用量绿色健康。
再者就要规律作息，千万不要熬夜，真心劝一些喜欢熬夜的“夜猫子”，熬夜会大大的增加心脑血管疾病的风险，对身体健康损害极大，很多猝死的都是发生在熬夜的时候。每天晚上10点上床睡觉，一个良好的睡眠不但身体健康，而且精力充沛，对工作和身体都是好的。
每天半小时的有氧锻炼，生命在于运动。运动可以让你循环加速，身体新陈代谢加快，每个细胞都会得到锻炼，让你身体强壮，提高机体免疫力，也会让你更年轻。
马上就要过年了，在这里祝福每一位粉丝朋友新年快乐，万事如意。过年是一家团聚的时候，难免要有各种各样的饭局，一定要酒少喝一点，多一些陪伴。烟少抽一点，多一些沟通。开心但不要过度兴奋，平平安安，团团圆圆过大年。
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