「食疗」喝凉茶预防流感？不妨试试这款养生汤，增强体质！

目前佛山正处于流感高发期，

加上天气变化较大，

一不小心就容易患上流感。

该怎么进行预防呢？

为预防流感，不少市民除了接种流感疫苗加以预防，更常服用各种凉茶预防感冒，如板蓝根等中药。但其实对于有效预防流感而言，日常服用凉茶却难以起到作用。

佛山市中医院罗文峰主任中医师介绍，流感是一种由流感病毒引起的传染性疾病，从传统中医的角度来说，类似古时人们所说的瘟疫之症，与普通的感冒可说是两个不同的概念。而对于部分市民通过喝凉茶预防或治疗感冒的做法，其实难以起到作用。

“以最常见的板蓝根为例，不仅不能预防流感，即使是普通感冒，板蓝根也多常用于风热感冒，对于风寒感冒不起作用。”罗文峰表示，中医讲求辨证诊治，不同体质、不同病情的人用药更不可一概而论。如果需要通过中药预防或治疗感冒，最好寻求专业中医师帮助，根据个人体质和症状对症用药。

那么，

我们该如何预防流感呢？

除了常说的保持良好的个人卫生习惯、注意居室通风、加强锻炼、接种疫苗等预防方法，罗文峰建议，还可通过增强自身体质和免疫力预防流感。例如在饮食方面可适当食用一些西洋参煲制的汤水或以西洋参泡水饮用。一般而言，西洋参适合成人和儿童食用，可帮助增强免疫力。

此外，在阳光充沛时，可多到户外活动，晒晒太阳。尤其是颈部和背部，适当晒晒太阳对于增强体质也有一定帮助。

荐

〉〉〉西洋参瘦肉汤（2人量）

材料：西洋参10克、瘦肉200克、清水4碗

做法：所有材料放入锅中煲制1小时，即可饮用。

荐

〉〉〉西洋参茶饮

做法：根据个人口味，以少许西洋参加入热水泡饮即可，每周饮用2-3次。

事不宜迟，

今晚就试试吧！