太阳到达黄经45度时就是立夏了，正是“渐觉风光燠，徐看树色稠”。这刚刚进入五月，天气就骤然转热，街上的年轻人不少已经是一身短打扮了。王府井大街上一家冰淇淋店的门口居然排了长队，有的人一进室内或车内便迫不及待地打开空调，孰不知“形寒寒饮则伤肺，以其两寒相感，中外皆伤”（《灵枢·邪气藏府病形》）之理，这也就是每年初夏来门诊治疗伤于寒的病人比较多的原因吧。
中医的天人相应理论现在应该是广为人知的，但有多少人真的相信并理解，相信并理解的人又有多少能知行合一呢？其实这个道理并不复杂，从现代的生态气象学来说，我们赖以生存的地球是一个生态系统，生态系统就是指在一定空间中共同栖居者的所有生物与其环境之间不断进行物质循环和能量流动过程而形成的统一整体。也可以说，生态系统是指在一定的空间内，生物成分和非生物成分通过物质循环、能量流动、相互作用、相互依存而构成的一个生态学功能单位。生态系统的主要组成包括土壤、大气、来自太阳的光和热、水以及生物等。生态系统的功能包括能量流动，物质循环和信息及其传递三大功能。
生态系统中的信息是多样的，大致可分为物理信息，化学信息，行为信息和营养信息，对于生态系统而言，信息就是生态系统中生物与生物、生物与环境之间普遍联系的信号，通过信号带来可以利用的消息。
大家看看上面这段话，是不是和《黄帝内经》里所说的 “人以天地之气生，四时之法成”是一个意思呀。
由于地球自转轴有23.5度的倾斜，导致了春夏秋冬不同季节的产生，从而使得这个生态系统中出现了春生夏长秋收冬藏的节律性变化，系统中的动植物为了自身的生存和繁衍，就要努力地适应环境，以至于能做到未雨绸缪，为每一次即将到来的季节更替做好准备。由于环境每年有规律地变化着，所以在这个环境中的所有生物都被塑造出了内在的生物钟，因此每个生物事件都有它最为合适的时间，比如我们体温的日高夜低，身体内各种物质，比如皮质醇、褪黑素、甲状腺素，甚至血清免疫应答相关物质都有季节性的和昼夜的变化。
对于四季养生的重点，《黄帝内经》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。故与万物沉浮于生长之门，逆其根，则伐其本，坏其真矣。” 也就是说，春季阳气展发，夏季阳气上升，这是阳气的阳性运动。人体也要顺应自然界阳气的阳性运动特征，来使自己的阳气在春季能够很好展发，在夏季能够很好上升，这就叫“春夏养阳”。秋季阳气内收，冬季阳气潜降，这是阳气的阴性运动。人体也要顺应自然界阳气的阴性运动特征，使自己的阳气在秋季能够很好内收，在冬季能够很好潜降，这就叫“秋冬养阴”。
而在《素问·四气调神大论》里，从生活起居、心理状态、行为方式等多方面，提出了春夏养阳，秋冬养阴的具体方法。我们看看关于夏季养生，这篇文章是怎样说的：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”
意思是说，从立夏开始到立秋的前一天这三个月，自然界的阳气是兴旺上升的。地气上升为云，天气下降为雨，天地之气相交，植物开花结果。在这个季节，人们应当晚睡早起，使自己的阳气振作起来，不要厌恶长日。保持情绪的平静稳定，千万不要发怒，就像是万物开花后就能结出果实一样。还要适当多出汗，使代谢产物能够通畅排泄。精神外向，对外界事物要有浓厚的兴趣。这就是顺应夏天气机上升的养生原则，也就是养“长”的原则。如果违背了这个原则，就会损伤心的功能，心气上升不足，提供给秋“收”的条件就不足，到秋天容易发生或冷或热类似疟疾一样的病症，到冬天就可能发生更重的疾病。
对照《黄帝内经》所讲的顺应夏季阳气上升的规律而养生的原则，像本文开头所说的天一热就贪凉饮冷的生活方式，显然是不利于健康的。
联系客服
