“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”
明天，5月21日，就是小满节气了。
小满者，满而不损也，满而不盈也，满而不溢也。
小满节气有三候：“一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。”。
那么，小满节气，有啥习俗，你知道吗？
小满节气习俗
习俗1，抢水
谚云：“小满动三车（三车指的是丝车、油车、水车）。”水车例于小满时启动。
数十辆一齐踏动，把河水引灌入田，至河浜水光方止。
习俗2，祭车神
传说水车“车神”为白龙，农家在车水前于车基上置鱼肉、香烛等祭拜之，特殊之处为祭品中有白水一杯，祭时泼入田中，有祝水源涌旺之意。
习俗3，祭蚕
小满节，相传为蚕神诞辰，江浙一带，有祭蚕的习俗。
习俗4，食苦菜
《周书》：小满之日苦菜秀。
苦菜，医学上叫它败酱草，宁夏人叫它“苦苦菜”，陕西人叫它“苦麻菜”，李时珍称它为“天香草”。
小满时节，吃“三鲜”
小满时节，还要“尝鲜”。
在传统文化中，蒜薹、樱桃、黄瓜，被称为小满时节的“三鲜”。
在这个时节，不妨多吃上一点吧。
1、蒜薹
小满后，湿热重，人易出现感染、腹泻等。
而蒜薹，含大蒜素、大蒜新素，是很好的“天然抗生素”。
此时吃一点，是不错的选择哦。
2、黄瓜
黄瓜，作为小满节气的时鲜蔬菜，此时，味道最好，口干清脆。
黄瓜，不但可降火、开胃，还可清热消肿，炎热时节，吃一点，十分不错。
此外，黄瓜中含有丙醇二酸，能抑制脂肪的吸收，对于想要瘦身的人，是不错的选择哦。
3、樱桃
小满樱桃熟，酸甜可口的樱桃，可益脾养胃，祛风胜湿。
樱桃富含铁元素和维生素C，适量食用有养颜润肤之效。
樱桃，又被称为“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色”。
此外，樱桃的钾含量也较高，对稳定血压很有帮助，对于小满后改善血压，十分有益。
小满时节，饮“二茶”
1、下火茶
小满过后，天气越来越炎热，稍加不注意，就会出现上火的情况。
此时，用清热下火的小植物，泡水喝，是不错的选择。
婆婆丁小白菊茶，泡水喝，可清热解毒，下火消炎，十分有益。
自己动手，用婆婆丁、小白菊、桂花、金银花，搭配泡水喝，即可。
婆婆丁，随处可见，药用价值高，入肝、胃二经，擅长清肝热，降胃火。
凡是肝火引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等，皆有效。
小白菊，是清热解毒、下火的好帮手，用其泡水，可快速降火，改善身体各种不适，与婆婆丁搭配，清热解毒效果更佳。
金银花，也是清热解毒的良药，用其泡水喝，可疏热散邪、清解血毒，与小白菊搭配，效果加倍。
桂花，香气浓郁，性质温和，可中和寒性，亦可清热解毒，改善口气。
用这几种，搭配在一起，泡喝水，下火、消炎，是非常不错的选择。
2、祛湿茶
小满过后，降水量增大，湿热交加，湿邪之气，最容易入侵体内。
此时，喝点祛湿茶水，也大有益处。
用玉米须、薏仁、赤小豆、淡竹叶，搭配在一起，泡水喝即可。
玉米须，可利水消肿、平肝利胆，凉血、泻热，可去体内的湿热之气。
薏苡仁，健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年 。
赤小豆，可健脾益胃、利尿消肿。淡竹叶，擅长祛湿热。
这样搭配泡水喝，祛湿热的同时，还有益健脾，效果加倍。
小满时节，做好一件事，少生病，更健康！
那就是——养护心脏。
小满后，进入夏季，夏气通于心，此时，是养心的黄金。
然而，进入夏季，心阳最为旺盛，稍加不注意，人容易出现烦躁不安、心火过旺的情况。
因此，小满过后，要注意养护心脏健康。
1、吃点“苦”
心脏喜欢“苦味”，多吃点苦味食物，可清心下火，有益心脏健康。
莲子心、苦瓜、莴笋等食物，都是不错的选择。
2、睡午觉
中午时间，是养心黄金期，小睡15-30分钟午觉，有益心脏健康。
现代研究也表明，午睡半小时者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。
3、凝心神
调神安神 ,实为养心之首要，
《医钞类编》中说 :“养心在凝神，神凝则气聚 ，气聚则形全。”
保持精神上的安谧和清静，心平气和 ，血脉流畅，则有益心脏健康。
4、节情志
情志泛指人的情绪，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情。
情绪对人的影响极大，而对心的影响就更大。
心主管情志 ，七情中，尤以怒、悲、恐等对心脏影响为大。
因此，善养心者必须节制情绪 ，不要过激。
5、少喝酒
酒精，会加速心跳，增加心脏负担，对于心脏健康，十分不利。
国内专家认为，每天喝白酒150ml，持续5年以上，就可能引起酒精性心肌病。
尤其是，炎热的夏天，要少喝冰镇的酒饮，否则危害加倍。
6、揉内关穴
内关穴，可强心，调节心率，还可改善睡眠、胸闷，舒缓压力。
内关穴，位于手腕的横纹之上2寸。
用左手拇指指尖，按右内关穴，其食指或中指，外关穴，向内对按20—30次，然后换手做。
7、少出汗
天气炎热，微微出汗，能够调节体温，利于气血条畅，切不可大量出汗。
中医讲，“汗血同源”，出汗过多，易耗伤津血及阳气，可致气血两伤。
大量出汗，容易导致心失所养，出现心慌、气短、失眠、烦渴等症状。
因此，夏季运动，一定要注意，切莫大量出汗。
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