肠癌,日益增长的恶心肿瘤,逐年的趋于年轻化。
据数据统计,每年我国新发的肠癌的人数有近20万例,目前我国肠癌的患者居首位。
提起肠癌,我们都想到,大多数都与'吃'脱不了干系。
小李和丹丹是一对90后的小夫妻,两人的家庭条件都很好,生活也过的很充实。
可是本想平淡幸福的在一起就知足了,可是两个人却查出肠癌。
最近这一段日子,两个人先后的出现肚子不是舒服的表现,不是腹泻,就是排便困难,以为是吃坏了东西,也没怎么在意。
可是丹丹的身体一直很弱,最近日渐的消瘦,也吃不下饭。
二人就去医院进行一番检查,结果双双查出肠道肿瘤。
丹丹的比较也严重,二人无法接受,双双的病倒入院接受治疗。
在不断的了解的过程中,医生发生,两个人的病与饮食有直接的关系。
医生提醒:一种食物是'祸根'
原来,生活中两个人经常吃的就是,香肠类食物。
两人个人不仅平时作为零食,而且每次吃饭的时候,都会把各种的香肠作为一道菜。
加工肠,脆脆肠,熏肠,烤肠,松花肠等各式各样的肠,二个人都很爱吃。
小李回忆说,在一起的这些年,好像没怎么离开过香肠,已经形成习惯了。
这类食物不能总吃,会加速肠道'癌变'
加工的食物中含有大量的食品添加剂,如山梨酸钾,二氧化硫,亚硝酸盐,阿斯巴甜等。
长期的摄入增加身体的负担,影响正常的生理功能,有的甚至产生致癌物质。
同时过度腌制,熏制的食物,很难消化,改变肠道的内环境,导致便秘,慢性的肠炎,肠道息肉肿瘤等。
1、肉类
肉类虽然是影响丰富的食物,但是不宜长期大量的食用。
肉在肠道的消化时间是蔬菜等食物时间的3倍以上,影响肠道的功能,增加肠道的'工作量'。
并且动物食物在肠内消化时,会产生相应的胆固醇,刺激肠道的粘膜,从而增加肠癌的患病风险。
2、炸鸡汉堡
随着快餐行业的兴起,炸鸡汉堡深受大家的喜爱,食物虽美味,但是对肠道的伤害也是不能忽视的。
食物经过高温油炸,会使蛋白质,氨基酸热解,发生分离突变,从而形成杂环胺等致癌物质。
经常食用,使肠道的蠕动减慢,增加肠道癌症的风险。
3、咸菜
咸菜是餐桌上常见的食物,尤其是对于口重的人,咸菜是必不可少的,并且野促进食物。
而腌制食物不能长期大量的摄入,一方面,盐的增多可能就会诱发高血压等心脑血管疾病。
另一方面,腌制的食物中会产生亚硝胺致癌物,刺激肠壁,引起肠道等消化系统的癌变。
第一件事:多纤维,促排便
中国居民膳食宝塔建议,成年人膳食纤维每天摄入量至少为25克。
有充足的纤维,肠道才能正常的蠕动,消化,吸收和排便。
膳食纤维可吸水膨胀,刺激肠壁,让人产生便意,可预防便秘,肠毒堆积等,从而影响肠道的健康。
此外,纤维素可促进肠道内有抑菌群的生长,抑制有害菌,平衡肠道内环境,减少炎症,肿瘤等发生。
第二件事:常饮水,清肠毒
适当的饮食,可冲刷肠壁,清理肠毒,同时可稀释大便,防止大肠干燥。
平时也可在水中加入黄花苗毛菊苣茶泡水饮用,效果更佳。
毛菊苣中含有菊粉,可以调节肠道的功能,平衡肠道的菌群,对肠炎有预防的作用。
还可以与病原菌的外源凝集素特异性结合,促进肠道蠕动,促进粪便的外排,减少有毒物质停留的时间,减少肠道的负担。
与黄花苗搭配,都是药食同源的小植物,就是是药物,也是食物,安全可靠。
黄花苗被称为是'解毒草',天然的抗生素,有抑制细菌,病毒,有害微生物的增长,预防胃炎,肠炎,在一定程度上可代替抗生素。
常饮一些茶饮,既补充水分,有可针对性的调节肠道的问题。
第三件事:慢咀嚼,减负担
人的一生要吃将近70吨的食物,而肠道要不断的排出食物的残渣和身体的代谢废物。
肠道是身体'最累'的器官,所以我们通过充分的咀嚼,更吃的的将食物研磨碎,让食物在口腔中和唾液淀粉酶接触,可减轻肠道再一次消化的食物,为消化系统减轻负担。
同时,可充分的吸收肠道的影响,可降低食物残渣在肠道内的堆积,避免便秘,腹泻,食物不耐症等问题的出现。
第四件事:好情绪,促吸收
情绪可直接影响人体的消化系统,生活中,我们不难发现,如有压力,紧张,焦虑等不良的情绪时,人体就会不想吃饭。
主要是人的消化系统有自我的防御系统,长期的下来,会造成肠胃的功能下降,影响正常的消化,吸收的生理功能。
所以保持良好的情绪,乐观的心态,可促进食欲,提升消化系统的功能,更有利于影响的吸收,已经食物的消化。
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