关于“为什么会上火”?可以从内外因素来解释。
外因:由于天气干燥大量缺水,身体无法及时散热而上火
内因:包括压力大、熬夜、辛辣肥厚的食物摄入过多等,造成器官代谢失常
“实火”“虚火”大不同
实火
由于过度亢奋,代谢废物产生太多导致排泄不畅,从而导致头痛、眼红、口臭、便秘、皮肤油腻、长痘痘等症状。可以通过“泻火”的方式,如适当吃一些凉性食物再配合刮痧、拔罐、针灸等帮助改善。
虚火
由于精神损耗过大、新陈代谢过慢、机体免疫和自身修复能力下降,从而出现反复溃疡、皮肤干燥、心悸盗汗、乏力等现象。可以通过滋阴的方式进行食补。
皮肤问题:发红灼热,容易长口腔溃疡
身体:烦躁不安、失眠多梦
泻心火可以通过吃苦瓜、番茄等食物来解决
皮肤问题:油腻、易长痤疮
身体:口气重、牙龈肿痛、食欲失常、便秘
多吃些消食养胃的食物,如枇杷、绿豆、山药等
皮肤问题:干燥晦暗、起皮、易过敏
身体:口干舌燥、嗓子痛
罗汉果、胖大海、金银花、麦冬泡水喝有清肺热的作用
还可多吃一些时令蔬菜,预防上火
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