【沙参玉竹麦冬汤】
图片:by 【三羹食养】店铺
··用料··
老鸭500g、生姜2-3片
沙参15g、玉竹20g
麦冬15g、百合15g
枸杞8g、蜜枣1个
··煮法··
-step 1-选料
超市或者菜市场选新鲜的鸭(水鸭比老鸭好),一般大点的鸭4分之1就好,大约500g。
-step2-飞水
鸭肉斩块,用清水放点生姜煮沸2-3分钟再用清水清洗干净,这样的鸭肉不油腻,汤会比较鲜甜。
-step3-入锅
将鸭肉、生姜、玉竹、麦冬、沙参、百合、蜜枣放入锅中,加入清水大火煮沸改小火慢炖100-120分钟!广东靓汤讲究老火慢炖,这样能把肉味和药材味煮出来,口感更浓郁!
-step4-调味
出锅前10分钟加入枸杞和盐调味。枸杞容易出味,不建议太早放入。
这道浓郁香甜的沙参玉竹麦冬汤,为广东经典汤,在大街小巷的炖品店,我们经常可以喝到这碗汤,地道广东人也经常煲这款汤,沙参、玉竹、麦冬、百合这几味食材具有生津润肺、滋阴安神的作用,可以治疗因为长期熬夜导致的津液不足、心烦、虚火、皮肤干等问题作为辅助改善。长期喝可以改善睡眠、心火旺等症状,适合一家老少常喝,尤其适合现在都市人经常面对电脑导致的心神不安,心火旺等亚健康体质。
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