冬季养胃饮食的禁忌

冬季通过饮食调理脾胃虽然能够起到养生效果，但并非百无禁忌，现有研究表明，冬季饮食的三大禁忌包括盲目进补、过度温补、耗阴伤阳。

以盲目进补为例，冬季皮肤干燥，可以食用水果补充水分，但部分水果本身湿气重，因此不能过多食用，也有部分水果有机酸含量多，可能导致上火，比如桔子，食用过多会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛等症状。

温补过度同样会出现过犹不及的问题，人体脏器和组织机能有一定的变化规律和对环境的适应度，因此夏季可食用少量清热食品，冬季则要温补，但如果超过人体正常的承受能力，可能损伤脾胃，如饮食温热食品过量导致壅滞、消化不良等。

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