钟南山2006年传递亚运会火炬
小编的话：1月20日，“国家卫健委高级别专家组”召开发布会，“中国工程院院士”钟南山任专家组组长，再次挂帅。在媒体的镜头前，83岁的钟南山院士身材挺拔而健硕，身体状态丝毫不逊色于身旁的年轻人，这得益于他几十年如一日的锻炼。据报道，钟南山从小就特别喜爱竞技运动，足球、篮球、跑步都是他的兴趣所在。在“北京医学院”（今北京大学医学部）读书期间，他参加学校运动会曾创下几项纪录，至今无人能破。1959年，钟南山作为一名非职业运动员参加首届“全国运动会”，在400米栏项目中以54.2秒的成绩打破了当时的全国纪录。这些年，除了学术问题外，他也常被媒体追问如何能够在耄耋之年依旧如此充满活力！
钟南山院士打篮球
看这打篮球的雄姿，碾压一众深宅啊，现在多少三十几岁的人已经大腹便便，跳不起来了？钟南山院士坚持运动几十年如一日，但却从不会强求自己一定要做到多少运动量，“做完目标的量就不做了，不是做不动了，而是适可而止，我这个年纪保持体能很重要，不是为了增强体质。一般是是先跑步25分钟左右，锻炼下肢和内脏；然后做杠上撑，一口气20个，还有一口气10个引体向上以及仰卧起坐，锻炼上肢力量。”除了健身，钟南山院士还会选择游泳，“有时候一两周全家还会出去游泳一次。”
钟南山院士与妻子
小编顺便介绍一下，“全家”都不是等闲之辈，妻子李少芬是当年赫赫有名的运动健将，“国家女子篮球队”运动员。女儿钟惟月曾就读“美国南加州大学”会计专业，也是优秀的游泳运动员，获得过“世界短池游泳锦标赛”100米蝶泳冠军，在1994年还打破了短池蝶泳世界纪录。记者：“现在很多人也开始参与锻炼，但很难坚持，您这么多年来一直坚持锻炼，有什么诀窍？”钟南山：“每个人个体差异很大，运动方式不是千篇一律的，不需要强求一致。要坚持运动最关键的是根据自己的身体特点和兴趣，用适当的强度和时间，选择做适合自己的运动。运动时人会完全放松思想，一切的工作、学习都放在脑后。运动后分泌肾上腺素会让人觉得很舒服。”
钟南山院士接受采访
“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分。年轻人应多参加竞技运动，包括各种球类、跑步等，中老年人我最推荐的运动是快步走、游泳和太极。我们要建立一种观念，就是要一辈子运动，这样才能享有比较好的生活质量。”钟南山院士还提醒大家注意调整饮食结构：“像我本人，其实以前也很喜欢吃汉堡包，喜欢吃肉，但现在我就很注意饮食，基本上不吃肥肉了，吃饭前先吃些蔬菜沙拉，而且每餐都会督促自己多吃蔬菜。”
钟南山院士
“另外一日三餐的安排也很值得注意。本来，按照很多健康专家的倡导应该是‘早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少’。但现实中很多白领、上班一族却恰恰是‘早饭不吃，午饭凑合，晚饭撑个饱’。长期不吃早餐容易得胆囊炎，午饭不按时吃容易得胃病，晚上吃得太饱，本来需要休息的肠胃却要超负荷工作，这对身体很不好，是再浅显不过的道理了！”如今83岁的钟南山院士，正是有了强健的身体做保障，依旧奋战在医学一线，致敬这位严谨的医学工作者，有他在，全国人民都安心！
83岁钟南山院士在一线
联系客服
