身体健康是很多人都希望的事情，只是在生活中，人们的一些习惯却会对人身体健康产生不小的损害，只是他们自己或许还没有意识到。其实在生活中，有很多行为都会对人的身体健康产生一定的伤害。这些伤害并不会直接表现出来，而是需要时间的积累，人们才会对其有所发现。
而不少人在睡觉的时候，或多或少都会有一些行为习惯。并且他们觉得，如果在睡觉之前不做这些事情，就很难入睡成功。这些行为习惯有好有坏，好的习惯会更有利于身体健康，但是坏的行为习惯就会对人的身体健康产生伤害了。睡前常做这4件事的人，身体一般不太好，希望你一个都没做过。
第一件事：睡前喝酒
睡前喝酒这一行为可能更多的发生在男性身上，他们认为酒精有促进睡眠的作用，失眠的人也会做这样一件事。但其实，睡觉之前喝酒，不仅起不到促进睡眠的作用，还会伤害人的健康。酒精本身就容易对身体产生一定的伤害，而且酒精在进入身体之后，是需要时间被肝脏代谢掉的。而在睡觉之前喝酒，不仅会增加肝脏的代谢负担，同时也不利于睡眠质量的保障。
第二件事：睡前用脑过度
熬夜加班是一件很常见的事情，而熬夜加班也就意味着在睡觉之前需要对大脑进行比较大的消耗。而睡前用脑过度是很不利于身体健康的。大脑在经过一天的工作之后，需要利于晚上睡觉的时间进行休息，才能保证大脑的健康。而且大脑在晚上的时候，没有白天“精力好”。如果在睡觉之前，依然进行比较大的用脑活动，也无疑加大了大脑的工作负担。
第三件事：睡前泡脚
虽说泡脚是一件有利于身体健康的事情，但是在晚上的时候，如果泡完脚了就入睡，是不利于身体健康的。人在泡脚的过程中，身体会得到放松，疲劳感也会得到适当的消除。但是泡脚的水温一般比较高，如果人在泡完脚后立即睡觉，容易出现血液回流的现象，容易让人产生头晕的现象，这是不利于身体健康的。
第四件事：睡前吃零食
睡觉前吃零食也是很多人都喜欢做的事情。而这一行为容易对身体健康产生影响。睡前吃东西，不仅会增加肠胃的消化负担，也会更容易让脂肪在身体里面堆积，从而让人变得肥胖。所以睡前吃东西这一行为也会对身体健康产生比较大的影响。
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