很多身体比较肥胖的哥们，想要减肥，但是又不想运动的太久，弄得自己满头大汗，也不想在一些无聊的减肥方式上浪费太多的时间，可又不得不去减肥，看着别人的好身材，羡慕不已，而找了很多减肥的方法，有很多有副作用的，一些无副作用的又需要大量的运动，那到底有没有更加科学有效的减肥方法呢？
瘦小萌为你揭秘明星成功瘦的方法，执行之后，瘦得根本停不下来。
1.水果蔬菜减肥法
现在夏天来了，在路边我们也能看到各种小摊位卖着水果，吃水果能对我们身体有益，它含有丰富的维生素，膳食纤维等物质营养。
有每天中午吃一个苹果的减肥法，当然每天三餐正常吃，坚持一个月，这个方法就是比较简单明了，苹果吃完之后，中午的话，用餐的时候可以少吃一些，这苹果也有环节饥饿，但是吃完之后，又会感觉饿了，需要慢慢的吃。
2.控制用餐分量
严格来讲，早餐要有营养，一些粥类，可以用来当做早餐，也可以吃茶叶蛋和包子豆浆，尽量少吃些油腻的事物，这样就避免了过多的能量摄入，午餐可以少食，动物蛋白质也是需要补充的，鸡肉、牛肉等食物可以作为我们的主菜，但是不吃皮。
晚餐可以多以蔬菜为主，和肉类为辅的事物，这样的方式吃晚餐，但是一天的三餐是需要保证的，一些通过节食不吃三餐的减肥方法对身体有一定的危害。
3.游泳
天气热了，去游泳池游泳的人也多了起来，这确实是消耗卡路里最好的方式，但是也要坚持，不能够三天打鱼两天晒网的方式去做，强度不用太大，坚持一两个月可以减掉10斤以上。
有一个正确而又科学的减肥方法，你还会为减肥而发愁吗？
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