瑜伽新人，每天做这6个动作就够了

编 | 教练小瑜娘

初学者来看，

瑜伽入门总是束手无策，

今天，小瑜娘就分享6个

适合初学者的瑜伽拉伸动作

瑜伽入门不二体式，轻松塑造好身形

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以下6个动作每个动作拉伸30秒

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根据个人能力，每个动作6-8次，每次30秒。练瑜伽是一个长期的过程，每个人的身体条件不同，不能强求，一定要避免受伤哦~

本文由小瑜娘@养颜瑜伽整理编辑

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