美军训练常吃这些食物，耐力从5分钟增到30分钟！超市就有卖

美军的伙食标准是每人平均7美元，战时则提高到10美元。为了让士兵们可以高效的应对每天的军事训练，不仅食物种类繁多且营养丰富。部队餐厅更是针对训练科目的不一样提供相应的配餐，比如训练力量、耐力、柔韧性等这些提供的配餐也都是不一样的。

为更好的增长耐力提供这些食物：

西红柿。

西红柿中含有丰富的维生素B6以及矿物质铁和抗氧化剂番茄红素，这些营养素有助于肌肉获得更多的血氧。

牛肉。

牛肉中含有的铬元素可以提高身体中的葡萄糖含量，从而增加身体对剧烈运动的抗疲劳性。

香蕉苏打水

不仅香蕉中的天然果糖可以迅速补充能量，而且香蕉中的钾离子还能够强化肌肉耐力。而苏打水是碱性的，它可以中和身体中的乳酸，让你在做运动时感觉到的身体酸痛时间向后推迟，从而提升耐力。