常海沧体质养生全集20111017

百科全说常海沧体质养生全集

■2011年10月16日－寒性体质

【byb.cn】 2011年10月16日、10月17日、10月18日、10月19日，湖南卫视百科全说栏目，邀请中华中医药学会亚健康分会秘收长常海沧，就不同体质的人，如何养生，向全国电视观众做了精彩的讲解。

嘉宾简介：

常海沧，男，陕西人，著名中医养生专家。 主任医师，著名中医养生专家、中国膏滋养生文化推动者，世界中医药学会联合会亚健康专业委员会常务理事，中华中医药学会亚健康分会副秘书长，西安养生文化研究会会长，西安四维养生培训学校校长，《亚健康中医临床指南》编委，四维健康事业首席专家，曾为国内、国际多家政府、企业进行过养生讲座、健康培训。

与旅游卫视梁冬合作《国学堂梁冬对话常海沧之孙思邈的养生哲学》系列广受好评。常老师为“四维养生讲坛”开创人，并四次受邀进入人民大会堂与洪照光专家同台做过精彩的演讲；曾为国内、国际多家政府、企业进行过养生讲座、健康培训。

主持人：张扬果而，李维嘉

本期主题：怎样分辨自己的体质正确养生

常海沧

目前民众亚健康现象很普遍

他提出了一个分辨人体质的七字诀

中医看病，就是要分清人的体质，把握阴阳

根据心率来分辨人的体质

寒性体会人的特质

具体的表现

冷，代表阳虚；乏，代表气虚

寒性体质，最容易出现四大类疾病，第一，消化病

第二，关节病

第三，免疫系统低下

第四，赘生物

建议大家喝气血奔腾汤来改善寒质

具体的做法

一周吃2－3次，两周后得到改善

陈允斌提出简易食疗方法，就是喝花生粥

具体做法

寒质的人，不要用上述药

也不要吃寒性的食物

寒质的人，要多运动，尤其是运

运是指脏腑的动

主要是做深呼吸

练习

具体练习方法

还要调整情绪，改变旧有的生活方式

拓片是最好的调整情绪的方法

特别有文化气息

拓片的演示

可以鼓动人体的阳气

分体质，选择拓片的内容

60岁以下叫夭折，60岁以上叫寿，80岁叫中寿，100岁叫长寿，120岁叫天年

寒示拓的字

20111017百科全说视频：常海沧 热性寒热交织型体质

(2011-10-18 15:56:08)

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标签：陈允斌

海沧

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热性体质

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健康

常老师告诉我们人的一生，体质不是一成不变的。热性体质又细分为，缺水派和长痘派。

10月17百科全说 常海沧 莲子百合山药粥 五味健脾汤

热性体质的人表现为口干舌燥，皮肤缺水，容易长痘。热性体质的人，可出现高血压、糖尿病、心血管疾病以及肝燥四种疾病，他们大多不是由遗传引起的。

脏燥的主要表现为：适应力下降、失眠、焦虑、抑郁症等。

针对热性体质的食疗方案为：莲子百合山药粥。

百科全说20111017视频 常海沧 热性体质养生调理

热性体质慎用药材：党参、杜仲、黄芪、人参、鹿茸、金匮肾气丸。

寒热交织型体质表现为肥（痰湿）、郁（气郁）、增（血瘀）。

痰湿体质宜清淡为主，多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物少食甜腻，肥甘的食物。

气郁体质宜食行气解郁的食物。

血瘀体质宜食活血、行气、化瘀的食物，少食肥甘厚腻的食物。

有水痘肥的复合体质，实际上是脾虚的表现，主要体现在水肿，肌肉过紧或过松，面色黯淡，还易导致糖尿病。

五味健脾汤：

白扁豆、白术、党参、茯苓、山药各15-30克，将药材淘洗干净，包成汤药包，煲汤时把药包放入汤内即可，每周2-3次。本文来自湖南卫视百科全说、湖南卫视百科全书、百科全说视频、百科全书瑶医覃迅云、百科全书王琼、百科全书陈允斌、百科全说陈允斌食疗养生全集 2011年北京卫视养生堂视频全集、湖南卫视百科全说2011视频全集、百科全说陈允斌。

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