气虚体质清明的“活法儿”

清明节气介绍
今年的清明开始于4月05日05时55分,太阳到达黄经15度。农历书中曰：“春分后十五日，斗指乙为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也。”我国大部分地区的日均气温已升到12度以上，桃花初绽，杨柳泛青，正是踏青、扫墓、祭故人之时。

气虚体质清明饮食小贴士

宜：
“肾气以息，心气渐临，木气正旺，宜减甘增辛，补精益气。”辛味食物可以“致津液、通气”如：大黄米、杏仁、茼蒿、老母鸡（炖汤）等。《真浩》取山药去黑皮，焙干，作面食，大补虚弱，健脾开胃。《法天生意》（农历）三月三日（4.16），采桃花浸酒饮之，除百病，宜颜色。

忌：
《本草从新》说：“虚人食笋，多致疾也。” 笋性寒，滑利耗气, 导致气虚状况加重。不宜食用各种肝“《金匮要略》春不可食肝”。

气虚体质清明起居小贴士
“是月勿久处湿地”绵绵春雨过后，不要在潮湿的地方待的过久，以免受凉引发感冒。

气虚体质清明情绪小贴士
“养气忘言守”建议气虚质多多欣赏春季美景，保持沉默，少说话，话多耗气。

气虚体质清明运动小贴士
养生，贵在与自然同气相求。运动时一定要注意保暖，春天是毛孔从闭合向开放的过度阶段，只有身体不感到寒冷，才有助于毛孔的逐步打开，以使气血畅通地向外发散。

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