我开博已经快四年多了,在这几年之中我发现人们对养生及绿色疗法的钟爱。致使很多上班族加入了艾灸治疗和艾灸养生的大军,可是怎样艾灸与工作有效结合,难倒了很多上班族。
艾灸是个慢功夫,我们只要做艾灸,少则半小时,多则2-3个小时,这些时间对于上班族来讲很难在一天之中挤出这么些时间,那么就只有晚间下班艾灸。很多上班族的孩子们和我诉苦,灸完了已经是11-12点,这样既影响了休息,艾灸的效果也不如白天好,怎么办呢?
曾经有很多网友问:“阿姨,艾灸是白天做好?还是晚上做好呢?”
治疗疾病应该是上午较好,在10-11点以后,阳气开始升发。涉及到的是一个升发的概念,也就是一阳初起,就是上午的11时和夜里子时。这两个时间段,对于上班族来讲治疗和保健都不可能,上午的这个时间段,也正好是我们工作的繁忙时刻,夜间的子时是睡眠的最佳时间段。如果一定要找一个艾灸的时间,那么我只好说,闲时最好,要心安神静,效果最好。
上班族治病,发病率最高的当属颈椎病,那么今天咱们就谈谈如何既节省时间还可以治疗颈椎病。
如果用手持艾条艾灸,我们就自己不能给自己治疗疾病,为了达到我们可以解放双手的目的,我自己研究做了适合我们边工作,边治疗的简便艾灸盒和艾灸罐,当我们有了这些方便的施救工具,我们就会治疗和工作相结合,可以边治疗边工作,还可以边治疗边干家务。
如果您可以在家中工作的,那么您就不限时间,可以在您自己感觉时间充裕的情况下施救,如果您要下班开始治疗,那么您就在做家务的时候边艾灸,边做家务。
治疗颈椎病,主要取穴,大椎,肩井,颈夹脊。主要围绕患处施灸。
方法:可以用双眼艾灸盒,或双罐艾灸罐,绑在大椎部位,热后移动到肩颈部位进行艾灸。每次可以使用大艾炷两个,或用艾灸盒艾灸30分钟。这个艾灸不需要什么体位,可以坐着艾灸,可以走动艾灸,很随意。
胃肠疾病也是上班族易患的疾病,往往为了赶时间,就没有按时吃饭的规律,凉一口热一口的,很容易导致患上胃肠疾病。还有的上班族应酬较多,喝了大量的酒水,会导致胃肠功能紊乱。用艾灸也可以起到很好的调理作用。
取穴: 艾灸中脘,神阙,天枢,关元,肝俞,胆俞,脾俞,胃俞,足三里等胃经反应点,背部穴位一共30-40分钟,可以移动艾灸,腹部穴位也是30-40分钟,肢体可以10-20分钟。
工具:背部俞穴,用方四眼艾灸盒,可以做移动艾灸,由上往下移动,30-40分钟。
腹部穴位,也是用方四眼艾灸盒,在腹部做移动艾灸,由上往下,时间30-40分钟。
肢体:可以用单眼艾灸盒,每穴10-20分钟,如果您为了让节约时间,那么您可以多买几个艾灸盒,一起操作。
这个艾灸,最好是在床上施灸,可以躺着或趴着,这样艾灸才会舒服。
还是哪句话,施灸时间闲时最好,要心安神静,效果才好。
还有失眠也是困扰上班族一个头痛的疾病,没有了精神头,工作也不会有效率。我们怎样用艾灸来解除失眠的困扰呢?我来告诉您。
艾灸取穴:大椎,神门,内关。涌泉穴
方法:1、晚睡前1.5-2小时开始热水泡脚,大约泡脚20分钟左右。
2、泡脚后,开始艾灸,先艾灸大椎10-20分钟,神门,内关各10分钟,然后双脚脚掌相对,用一只艾灸熏灸10-20分钟涌泉穴。
3、上床睡觉,如果此时睡意正浓,可以安心入睡,如果此时还很清醒,还可以用左脚脚跟部位搓右脚的脚心部位,包括涌泉穴,然后左右脚交替进行。
这些方法治疗失眠都会有很好的效果,不要急于看到疗效,艾灸是个慢功夫,功到自然成。
还有一个困扰上班族的大问题,就是亚健康状态,很多上班族会感觉到精力不够,倦怠,工作不能进入状态。他是人体健康和疾病的过渡阶段,在身体上和心理上没有疾病,但主观上却有很多不适的症状表现和心理体验。
这种状态如果要艾灸,那么就选择艾灸中脘,神阙,关元,命门,足三里,大椎,提高正气,补气血。如果做保健灸那么每穴10-15分钟就可以了。可以隔天一次或每周做2-3次。
愿大家都身体健康,抓住一切机会,做好健康灸。