当我们挺直腰杆，迈着坚韧的步伐走向21世纪后，我们的生活水平得到了很大的改善，无论是穿着、住、行等等方面，就在大家认为生活水平得到提高的同时，却发现很多毛病都接踵而来，其中便包括肾虚方面的毛病。
中医认为，肾乃“先天之本”，对于男人意味着地位与权力的象征，生活中很多男人因为肾不好，从而感到自卑，让原本五彩缤纷的生活瞬间失色很多。
说起养肾，相信很多人都用过很多的方法，而最近民间更是广为流传一句谚语“男人中年不得已，常在杯中泡枸杞”，没错！枸杞子作为“东方圣果”确实是有独特之处。
根据李时珍的《本草纲目》中描述，枸杞隶属于茄科果实植物，具有温肾、补阳的作用，而且含有多种植物醇元素。
可在中医实践中，无论是哪张验方，都不会只有枸杞一味药材，而是有多数药材相互组合而成，枸杞往往只充当其中的配角。
那么遇到肾虚后，该如何应对呢？
早期孙思邈的《千金翼方》中记载了一张验方，而这张验方有个鼎鼎大名叫做“矷山茶”，其中主要是由人参、枸杞、黄精、桑葚、桂圆、覆盆子、芡实、大枣等构成。
关于矷山茶的经典案例已经屡见不鲜了，我还是学徒的时候，老师就曾记载，一位男性42岁，什么毛病呢？就是肾阳虚。
后来，老师让该男子连续用矷山茶15天后，身体有了明显的好转，尿频、尿不尽等现象明显减少，大便也正常了，就连长期困扰的失眠多梦都给解决了，而让他更为自豪的是，生活质量大大提高，时间回暖是媳妇对他的肯定。
这到底是怎么一回事呢？
其实，这里面的道理非常简单，根据文献记载，其矷山茶中含多种植物醇锌、锰、多糖、氨基酸以及皂苷等元素，通过敛阴补阳的原理，可以让体内的阴阳平衡。
尤其是长期久坐、不爱运动的人群，不妨试试。
另外，除了中医食疗外，还有2点也很关键
饮食规律
生活中要养成良好的饮食规律，不要暴饮暴食，更不要饿一顿、饱一餐的行为，中医认为，肾脏如同一台“发动机”，它夜以继日不停的为身体工作，帮助人体正常的代谢，只有养成良好的饮食习惯，肾脏的代谢才能顺畅。
多运动
现在的生活，运动成为一件比较奢侈的事情，每天出门都有交通工具，工作基本是久坐不动，中医认为，运动可以改善身体的素质外，还能有助于肾脏的工作能力。
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