喝牛奶，这三件“致命”的事情你一定要知道！

 

　　（专家：王思露，内蒙古营养健康促进会副会长，首都保健营养美食学会理事，国家二级营养师，科普中国微平台原创首发）

　　“每天一斤奶，强壮中国人”，这样的广告语想必大家已经听过无数遍了。喝奶，可以很好的补充身体的钙质，为骨骼生长提供原动力；美白皮肤，强身健体。但是，关于牛奶，有一些“致命”的事情不知您是否了解？

　　首先，聊聊为何要喝奶？有何营养？经常饮用牛奶，可以很好地促进身体生长发育，这是由于牛奶中含有的营养种类齐全，富含优质蛋白质，而且蛋白质组成比例适宜，易于吸收；常喝牛奶可以预防骨质疏松，牛奶中含有丰富的钙，还有许多促进钙吸收的因素：钙、磷比例合适，蛋白质，乳糖，维生素D等营养物质，而且吸收利用率高，是我们膳食钙的主要来源；除了这点，牛奶当中还富含丰富的优质动物蛋白，非常利于身体的吸收，对于爱美的女士而言，就会起到美白、抗衰老的作用。