红薯加上一物，就是天然“泻药”，通便排毒，常吃肚子越来越平！

红薯自从传入我国之后，就成为了一种非常重要的主食。它产量高，适应性强，几乎所有的土壤和地区都能种植，是一种很常见的作物。烤红薯，焗红薯，煮红薯，拔丝红薯，红薯干，这种种做法都很常见而且美味。同时，红薯GI值低，富含多种维生素和氨基酸，是一种很理想的长寿食物。

红薯中含有丰富的膳食纤维，可以防止便秘，增强血管弹性。可很多人都不知道，将它和一种食物同煮，将有很出色的排毒润肠，解除便秘的效果。这种食物就是大米，两者一起制作红薯大米粥，香甜又通便。

红薯有很多不同的品种，黄色的，白色的，紫色的等等。但它们的功效都比较相近。首先我们将它洗净去皮，淘洗干净大米，将两者放到一起煮，40分钟即可完成。制作成米饭也可以，但大米糊化之后更加好吸收，效果更好。

这样煮出来的粥带着红薯的香气，女孩子也能干掉两大碗。而且它的颜色也很好看，米汤里面点缀的黄色的红薯，小孩子都很爱吃。平常我们在煮的时候，还可以放入一些红枣，黑米，味道会更好，喝起来甜甜的，不用放糖，却自带一种糖水的味道。

这粥很适合用来做早晚餐，每天喝一些，你会常常到厕所报道，再也不用担心了。另外排便问题。多吃的话，肚子也会跟着变瘦。可以说，这两种普通食物的结合，起到了天然的泻药作用。