在很多人的印象中,“腰椎病”属于老年病,年轻人最多就是腰肌劳损,休息一段时间就好了,殊不知,腰椎也会“未老先衰”,年轻人一旦得了“腰椎病”,往往恢复起来还不如“老年人”。
接下来就聊聊这“未老先衰”怎么回事?
为什么腰间盘会“未老先衰”?
腰椎间盘是人体负荷最重的部分,研究表明成人平卧时椎间盘压力为20kg,当坐起时达270kg。正常的椎间盘富有弹性和韧性,具有强大的抗压能力,可承受450kg的压力而无损伤。
但是在20岁以后,人体的椎间盘就开始逐渐退变,椎间盘中髓核的含水量逐渐减少,椎间盘的弹性和抗压能力也逐渐减退。在此基础上,生活中的一些”不良“动作,比如扭腰,拎重物,弯腰运球等,使腰椎间盘反复被挤压、扭转,容易使腰椎间盘产生”裂痕“,久而久之,裂痕不断加大,纤维环逐渐变为薄弱。某一次”恰巧“的活动,甚至日常活动,都可能是”压死骆驼的最后一根稻草“,使得椎间盘纤维环破裂,变性的髓核组织突出。腰椎间盘损伤本身可引起腰痛,而突出物压迫神经根可引起腿部放射性痛,麻木。
年轻人长期不良生活习惯,运动时不恰当的应力,外伤等都会导致腰椎早早出现问题。
年轻人“腰突”,自身也要找原因。
超重 过于肥胖的人易患上腰椎间盘突出症。肥胖者首先由于自身重量超重会加重腰椎的负荷,增加了腰椎间盘突出的机会。再者超重往往会“大腹便便”,使得腰椎前凸加大,椎间盘承受异常负荷,加速退变。
不良生活习惯 常见于30岁以上,长期慢性积累性劳损使得腰椎间盘纤维变性,弹性降低,在此基础上,遇有一定的外力或椎间盘压力突然增高,即可使纤维环破裂,髓核突出。
运动时保护意识不足 腰椎在轻度负荷并快速旋转时,间盘纤维环最易造成破坏,因此一些运动应做好防护,比如打篮球弯腰运球,打羽毛球,乒乓球、举杠铃,搬重物。
高跟鞋 鞋是人的“地基”,鞋底的坡度会直接影响人体重心。穿高跟鞋会使人体的重心过度前移,必然造成骨盆前倾,脊柱弯曲增大,腰椎受力变得集中,久而久之很容易造成椎间盘损伤。
身高较高 这种情况类似于“杠杆原理”,当身体活动时,“大高个”会使椎间盘承受更多的负荷,加速椎间盘的退变过程。
先天发育异常 这种情况类似“出厂零件不合格”,例如先天软骨终板发育不平整、终板凹陷,腰椎骶化等,一旦腰椎间盘存在缺陷,在应力作用下很容易老化,退变,进而导致“腰突”。
出现这些表现,离“腰突“不远了
“腰突”早期多表现为腰痛,常因某些外力(比如扭伤,摔伤等)突然导致腿麻痛,下肢多表现为放射样疼痛,疼痛沿着腿的“某条通路”可一直到足跟部或足背部,类似于放电。有时弯腰或者弯腿能够缓解疼痛,
但在仰卧伸直腿时或者在咳嗽、喷嚏、排便时,常会加重疼痛。
腰椎间盘突出症易防难治,保守治疗,治标不治本,可以短时间缓解症状,却无法彻底解决问题。外科手术作为终极治疗,虽然彻底,但存在一定风险,也会带来一定痛苦。所以,对于腰椎间盘突出症,预防比治疗更重要。
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