给你的大脑带来新的体验将使它更健康。尝试这些迷你心理锻炼练习，以防止记忆丧失和锐化你的思想。
“神经”练习就像是对你的大脑进行交叉训练
为您的大脑提供新的体验，将物理感官 - 视觉，嗅觉，触觉，味觉和听觉 - 与情感“感觉”结合起来，刺激不同大脑区域之间的更多联系，使神经细胞产生大量帮助记忆的天然大脑营养素，并使周围环境细胞更强壮，更能抵抗衰老的影响。在早晨例行或停工期间尝试这些大脑锻炼，看看你是否感觉不同。
用你的非惯用手刷牙
研究表明，使用大脑的另一侧（如本练习中所示）可以导致皮质部分的快速和大量扩张，从而控制和处理手部的触觉信息。大脑锻炼：刷牙，不要忘记打开管子并反向涂抹牙膏。
闭着眼睛淋浴
您的手可能会注意到您不会“看到”自己身体的各种纹理，并会将信息发送回您的大脑。大脑运动：尝试仅使用您的触觉（尽管使用常识来避免灼伤或受伤）。仅通过感觉找到水龙头，并调整温度。然后闭上眼睛，洗脸，刮胡子等。
切换你的早晨活动
脑成像研究表明，新任务可以锻炼大面积的皮层，表明几个不同区域的大脑活动水平增加。当任务变为常规和自动时，此活动会下降。大脑运动：早餐后穿上衣服，在新路线上遛狗，或更换电视或新闻台。例如，即使是像芝麻街这样的儿童节目，也可能引起大脑注意到你认为理所当然的多少是儿童深入探索的。
将熟悉的物体倒置（字面意思）
当你正面向上看东西时，你左边的“口头”大脑会迅速标记它并将你的注意力转移到其他地方。当它们颠倒时，你的右脑网络就会开始，试图解释一个令人费解的画面的形状，颜色和关系。大脑锻炼：将您家人的照片，桌面时钟或插图日历翻转过来。
在桌子上切换座位
在大多数家庭中，每个人都拥有自己的“自己”座位，但是你的大脑会受益于新体验。大脑锻炼：改变座位以改变你占据的位置，你与谁有关，你对房间的看法，甚至你如何找到盐和胡椒。
与你的鼻子建立新的联系
您可能不记得何时“学会”将咖啡的气味与一天的开始联系起来。然而，通过将新的气味 - 例如香草，柑橘或薄荷 - 与活动联系起来，您将提醒新的神经通路。大脑运动：将您最喜欢的香味提取物放在床边一周。当你第一次醒来时打开它并吸气，然后当你洗澡和穿衣时再次吸气。了
打开车窗
海马体是处理记忆的大脑区域，尤其涉及将气味，声音和景点联系起来构建心理地图。大脑运动：尝试识别路线上的新气味和声音。打开窗户为这些电路提供了更多的原材料。或者到户外散步 - 研究表明，徒步旅行是您可以为大脑做的最好的事情之一。
玩多余的变化
因为我们的大脑经常依赖视觉线索来区分物体，使用触摸来识别微妙的不同物体会增加皮质区域的激活，从而处理触觉信息并导致更强的突触。（同样地，失去视力的成年人学会区分盲文字母，因为他们的大脑投入更多的途径来处理细微的触摸。）大脑锻炼：在你的汽车饮料架中放一个装满硬币的杯子。在红绿灯处，尝试通过感觉单独确定面额。您也可以将硬币放入口袋，并在停在角落时识别它们。
玩“十件事”
强迫你的大脑思考每天的交替，将有助于保持强大。大脑运动：有人给你一个普通的物体，你必须展示物体可能存在的10种不同的“东西”。示例：苍蝇拍可能是网球拍，高尔夫球杆，球迷，接力棒，鼓槌，小提琴，铁锹，麦克风，棒球棒或独木舟桨。
在超市扫描
商店的目的是在眼睛层面拥有最赚钱的商品，当你购物时，你并没有真正看到那里的一切。大脑运动：停在任何过道上，从上到下看货架。如果有一些你以前从未见过的东西，那就拿起来，阅读原料，然后再考虑一下。你不必为了受益而购买它;你已经打破了常规，体验了一些新的东西。
在一个小组中做一个艺术项目
艺术激活了大脑皮层的非语言和情感部分。当你创作艺术时，你会画出对形式，颜色和纹理感兴趣的大脑部分，以及与一天中大部分时间都占据的逻辑线性思维截然不同的思维过程。大脑锻炼：让每个人画出与特定主题相关的东西，如季节，情感或当前事件。
在白天建立更多的社交联系
科学研究一再证明，社会剥夺对整体认知能力有严重的负面影响。大脑运动：口渴？从一个人而不是自动售货机买一杯饮料。需要气体？支付柜台的职员，而不是只是在泵上刷信用卡。
阅读方式不同
当我们大声朗读或聆听阅读时，我们使用的脑电路与我们默默阅读时的脑电路非常不同。大脑锻炼：与您的伴侣或朋友大声朗读，兼顾读者和听众的角色。通过一本书可能会很慢，但作为奖励，你将花费大量时间在一起。
吃不熟悉的食物
您的嗅觉系统可以通过激活鼻子中独特的受体组合来区分数百万种气味。与大脑的情绪中心有直接联系，因此新的气味可能会引起意想不到的感受和联想。大脑运动：选择一种不熟悉的美食，浏览各种新颖的蔬菜，调味料和包装商品。
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