UC头条：脾胃虚弱是这个时代的通病, 脾胃可以这样调理

行医多年，这些来看诊的病人都存在脾胃虚弱的问题，特别是以年轻人居多。很多人会质疑怎么每一个人都说脾胃虚弱，其实是这个时代的通病。

主要是年轻人饮食作息不规律，有时暴食暴饮，有时吃得少或者干脆不吃，加上生活工作压力大，导致久坐久站，少运动，自然而然脾胃越来越差。

再加上中医理论认为人体的气血是由脾胃将食物转发而来，故脾胃乃后天之本。那么，脾胃虚弱有哪些症状呢？又应该怎么调理？

脾胃血气浑浊导致黑眼圈

胃经是气血充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是血气浑浊的体现。

脾气亏虚导致嘴唇无光泽

一般来说，脾气健运很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光、有弹性。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，口唇淡白无光泽，甚至萎黄。

因胃热腹泻、虚寒导致便秘

胃热者，食物残渣下行缓慢，水分易流失，到大肠时已变得很干，从而导致便秘，而与此相对的，大便常不成形，很稀，多半为脾胃虚寒所致。正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。

睡眠不好，会流口水

古语讲“胃不和，卧不安”，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。《黄帝内经》中还指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，老老实实待在口腔里，不会溢出。一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。

脸色发黄，精神不佳

脾虚会导致一个人的脸色发黄，脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。

脾胃虚弱调理食疗粥

山药薏苡仁粥

山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

莲子山药粥

取莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿。