2011年06月09日 05:01 军报解放
在一次议训会上，一位首长谈到官兵锻炼身体的重要性时，说了这么一句话：锻炼就要像吃饭一样日常化。比喻贴切，耐人寻味。
不吃饭，身体就没有能量，生命难以持久；不锻炼，身体机能就得不到激发，生命就会日趋萎缩。吃饭与锻炼都是生命体的重要活动，不可或缺。在坚持身体锻炼方面，老一辈革命家是我们学习的榜样。毛泽东一生喜欢锻炼身体，终身热爱登山、游泳等运动。1966年，73岁的他依然坚持1个多小时，畅游长江；朱德元帅对体育运动有广泛爱好，尤爱打篮球；贺龙元帅也是篮球好手，还是八路军战斗篮球队的创始人，解放后任国家体委主任，将很大精力放到了振兴新中国体育事业上。
老一辈革命家在工作和军务繁忙的情况下，还坚持锻炼身体。然而生在和平年代，部分青年官兵特别是少数年轻机关干部，每到集体训练时间，不是有工作走不开，就是有急事要办，反正总有理由把训练搪塞过去。事实上，为谁而训他们不是不明白，训练有益他们不是不清楚，之所以训练溜号，除了惰性作怪，吃苦精神不强外，深层次原因在于，没有认识到锻炼身体对于成就事业是一个基础性工程，总认为自己还很年轻，没必要锻炼；身体还很棒，能够扛得住。
饭可以饿的时候再吃，训练却不能等身体垮了再练。前段时间，在一张晚报上看到一位三十几岁的男士写的“'悔悟’博客”。走上工作岗位后，这位男士慢慢迷恋上了网络，每天除了上班，大部分时间全泡在网上，连吃饭也在电脑桌旁，最后因体力透支，患上绝症，住进医院治疗。在“'悔悟’博客”中，他写道，因为年轻，从未考虑身体能否承受，每天只知透支，不知锻炼。身体其实像个篮球，篮球放在那里越不用越没气，越用气越足。透支身体就像给篮球放气一样，如果不及时通过锻炼进行“补气”的话，到头来身体只能垮掉。身体与篮球不一样的是，篮球到了没气时，气体再充进去，还可以继续使用，而身体却只能通过养成一个锻炼习惯，有意识不间断地进行“补气”才行，如果等到身体透支到一定程度，想把透支的“气”补充进去，就非常困难了。
吃饭要讲究科学性，“早吃好，午吃饱，晚吃少。”锻炼也得讲科学，要选准锻炼时间，掌握锻炼火候，根据个人实际情况，在条件允许的情况下，挑选自己喜欢的健身项目，养成健身习惯， 长期坚持锻炼。当然，锻炼也有它的两面性，不是锻炼强度越大对身体越有益。过度锻炼也是有危害的，所以要把握适度原则。
“文明其精神，野蛮其体魄”——这是毛泽东同志年轻时提出的一句名言。他主张一个人要德智体全面发展。站在个人的角度看，没有好身体，就没有干革命的本钱；站在家庭的角度考量，没有好身体，分享亲情和幸福就会大打折扣；站在承担社会和国家的责任看，没有好身体，实现理想抱负、践行人生价值的可能性就会萎缩。养成一个良好的锻炼习惯，让锻炼成为个人每天生活中必不可少的一部分，真正做到锻炼像吃饭一样日常化，才能有“本钱”担起报效国家、献身国防的重任。
（宫松奇，曾任焦作军分区政委，现为焦作市副市长，公安局党委书记、局长）
（夏天的杨树 2014-04-25 06:50:05)
今晨起得早了些，我临时动议，跑了一趟缝山针。跑路登山，里程11公里。
我跑的时候，天还黑着。从小土路上山，但见金黄色的弯月挂在东南。山脚下，整齐明亮的路灯，把宽阔的影视路照射的银光发亮。城市还在安详的熟睡，个别早起的、看不清面孔的人，闪烁着影影绰绰的身影。有的跑步，有的登山，有的在山地平台上演练太极。
昨天我见一篇宫松奇的文章，不知是不是焦作军分区政委宫松奇，发表在部队的网站里。这篇文章的题目是，像吃饭一样锻炼身体。我一看这个题目就很感兴趣，再看内容更是和黎明脚步贴切。因为我觉得，把锻炼身体，提升到吃饭的高度去认识，真的非常必须。因为人是铁，饭是钢，一顿不吃心发慌。如果都这样认识，人们就不会走两个极端：既不让锻炼身体占据生命生活的主流地位，又不让锻炼身体抛到脑后。一个淡淡的生活习惯，像吃饭一样。不吃会饿，吃太多也还会撑着。
我们总谈，让跑步融入生活。有些人不知道怎么融入，总觉得没有跑步的心情，没有跑步的动力，也没有跑步的时间。我给大家举个例子，拿走路为例。人的生活是离不了走路的，也许离开了走路，人就无法生活，走路是生活的组成部分，走路是做事的必备条件。既然，跑步和走路同为人的本领，那么我们就该像生活撇不开走路一样，把跑步也融入日常生活。
有人说，干嘛要把跑步融入生活？人不跑步又不会死，人不跑步也能活。是啊，人是高级动物，人是会思考问题、权衡利弊的动物。正因为不跑步也能活，我们才需要刻意宣传，不要让生活遗忘了跑步，不要让人几十年都想不起来跑两步。可以换种方式思考个问题，其实人不走路也不至于死，难道我们也不走路吗？为什么我们还要觉得，只有走路状态下生活的质量才更高些、而不会走路的生活却不堪忍受呢？这样理解的话，有人可能觉得，人会走路是幸福的，离开走路，人就成了残废，吃喝的再多也不会幸福。那么，以此类推，跑步是不是对人类来说也一样重要，不跑步人类就逐渐退化了，人们是不是都该提到这个高度去认识呢？跑步是不是也该有和走路一样的认识上的待遇呢？
那天我看了个文章，说是美国研究的成果，现代人吃蒸煮食品少了，吃油炸食品多了，导致了富贵病。是啊，我记得，儿时在老家，一瓶炒菜油，要吃大半年。几个星期、一个月甚至半年都难吃几顿肉。家里来了客人，最好的礼品，是包着金纸的小糖块。一瓶白砂糖，也要吃一年。那时的捞面条，是真的捞面条，兑点酱油葱花调料就打发一顿正餐。而现在，我们一日三餐的食品结构里，脂肪和糖的含量远远超出了正常值所需。中国六七十年代人们的体型，和如今人们的体型差别甚大。现在我们看到朝鲜和一些发展中国家人们的图片，羡慕人家的苗条，讨厌我们处处可见的大肚腩。究其原因，不是我们在温饱和富裕的道路上，没有把握好吃动两平衡吗？
赛出风采 赛出水平 赛出战斗力 |
添加时间：2015-7-1 12:01:08 点击次数：376 添加人：xckzzf |
——焦作特警迎“七·一”万米训练赛成功举行 为了提升公安特警防暴恐应急处突能力，全面增强公安特警的体能素质，彰显全市特警队伍忠诚可靠、全面过硬的优良作风，在中国共产党的94周年生日来临之际， 6月30日下午，焦作市公安局在龙源湖举办了焦作特警“迎七一”万米训练赛活动。副市长、市公安局党委书记、局长宫松奇，市公安局领导宋新明、李春旺、杨伊群、陈凤兰、李心田、查怀忠、黄艳辉、王国玉等参加了此次活动。 |
联系客服
