多久便便一次才正常？别小看便秘的危害！

便秘上不去下不来，进退两难却总躲不掉，这样的尴尬想必很多人都体会过！的确，几乎每个人都经历过便秘，偶尔一次两次或许是因为饮食导致的，但如果经常便秘，那你可要留心了！便秘多了不仅仅是折磨“菊花”，还可能预示着肠道内的“隐疾”。

山西惠民医院肛肠医生表示便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结，通常有排便困难、排便不尽感。如果便秘持续6个月以上，就可能是慢性便秘了。但如果一直是2～3天才大便1次，且大便性状正常，不伴有排便困难和排便不尽感，这种情况则不应视为便秘。

一般正常的便便需符合以下几个标准

1、便便的频率为每周3～21次

无论是一天3次还是一周3次的便便，都是在正常范围内，无需担心。

2、便便味道不会太重

如果便便恶臭难挡，需警惕。如果便便很干，臭不可闻，而且颜色较深，可能是长期便秘。

3、正常便便的颜色为棕黄色或者金黄色

如果便便变白了(白陶土样便)，或者变黑了(柏油样便)，或者变红了(血便)，就要去医院了。当然，一些食物吃多了也可能影响大便颜色，需要咨询医生鉴别属于何种情况。

便秘的危害有哪些？

1、肠道功能紊乱

便秘可能会使人有腹部下坠感、腹胀、腹痛等问题，还容易引起肛裂、直肠炎、痔疮、溃疡、胃肠功能紊乱，甚至可能诱发大肠病变。

2、让人变丑

长期便秘可能会出现皮肤痤疮、口臭、肥胖、肤色暗沉、头发干枯、长斑等症状。

3、干扰大脑功能

肠道内的毒素可能会被大量吸收，可能干扰大脑功能，引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。

4、诱发其他疾病

很多便秘的人可能都会用力排便，这时血压可能会比平常高，机体的耗氧量增加，容易发生心绞痛、心肌梗塞等意外。男性长期便秘还容易诱发前列腺疾病。