乔女士患有胃病多年,结婚后婆婆知道她胃不好,每天早晨都会为她煮好各种各样的白米粥和面食,希望能让她养养胃,但是调理了一段时间,乔女士并没有觉得自己好转了,反而喝完粥后还会反酸。
但是她又不好意思拒绝婆婆的好意,只能说自己现在工作调整了,早晨没时间在家喝粥,想到能逃过喝粥的“命运”,她觉得自己终于能松一口气。说起胃病,乔女士头疼不已,自己是浅表性胃炎,这么多年一直没有调理好,到底应该怎么办呢?
4种常见胃病,应该如何调养?
浅表性胃炎——生气或有压力时,容易疼痛不舒服
乔女士因为性格问题,经常自己一个人生闷气,每当工作上有不顺心的事情,她的胃病就会发作,什么都不想吃。而且她的下巴附近总是长痘痘,皮肤油脂多。
其实乔女士的身体不宜喝粥,会加重不适,此外,汤、醋、酸奶等食物也要少吃。早餐建议吃些馒头或饼干,有助于降低胃酸浓度减少刺激,另外,早餐中也可加入些鸡鸭鱼肉等富含蛋白质的食物。
此外,乔女士还有肝气不舒、阴虚火旺的症状,平时可以用写陈皮泡水喝,或者饮用花茶,有助于促进消化和肠胃血流,疏通肝气。
大家一定要转变观念,不要总是把喝粥等同于养胃,天天稀粥、烂面条,可能会让身体缺乏营养,甚至加重胃病,若是不知道吃什么,应咨询医生。
胃溃疡——经常性腹痛,身体逐渐消瘦
胃溃疡是比较折磨人的,有的老人长年受疾病折磨,身材瘦削虚弱,连带着抵抗力都变差了。胃口不好就意味着营养不足,拖久了只会给身体带来更多不利因素。
当疾病发作的时候,不能吃刺激性的食物,选择流质易入口的食物更好,粥可以吃,但是也有其他多种选择,比如鸡蛋汤、豆腐脑、芝麻糊等。等到肚子没那么疼了,馄饨、肉末蒸蛋、馒头、鱼肉丸等都可以吃了。但是油炸、冷饮等食物依然要禁食。
食道反流——胸口、口腔反酸烧心难受
每次进食过饱,或吃了辛辣酸甜的食物,总感觉食物要从口中跑出来,就像身体里面有个阀门松了,尤其是饭后一个小时,反酸最难受。
根据反流情况轻重采取措施,严重的甚至要做手术。当反流正在发生时,尽量减少进食,选择清淡的汤饮食用,不可吃坚硬、粗糙的食物,等身体没那么难受了,可增加米粥、柔软的米饭,看身体反应慢慢过渡,尽量吃柔软但是有营养的食物,鱼肉、鸡蛋都是可以充分发挥的食材。切忌食用培根、咸菜、烧烤、浓茶、酒等食物。
胃下垂——身材瘦小,总是四肢乏力容易失眠
患者能感觉腹中有沉重感,持续性疼痛,一般在进食后出现,一不小心吃多了,或在饭后走动了,就会胃痛难受,火烧火燎,安静时还能听到肠子发出咕噜声。
这类患者要多吃健脾益胃的食物,可以咨询医生,将中药和食材搭配到一起,用每天的三餐调理身体,比如党参、山药、黄芪、桂圆等,都可以吃。饭后要适当休息,不可来回走动或直接躺下,等到感觉肠胃消化差不多了,再到室外走一走,揉一揉肚子,增强胃动力。
其实胃病不止以上四种,有的患者还会觉得口中寡淡食欲低下,可能是胃酸变少了,正好和食道反流相反,那么,就要适当吃些酸性的食物,让唾液、胃酸分泌多一些,还有一些人胃气不足,连累脾气也变得虚弱,所以要适当吃些羊肉、韭菜、红枣等,少吃苦瓜、莲藕等。
除了注意饮食,还要注意温度变化,不要让胃着凉,立春后天气变化无端,厚外套不可太早脱掉,另外,心情不好也会影响胃病恢复,有烦心事要尽快纾解。总之,胃部健康和很多方面有关,仅靠调理还不够,还要检查、吃药、结合体质和季节,一样都不能少。
参考资料:
[1]福州一家4口查出胃病,每天喝粥养胃?医生看不下去了!这些人喝粥反伤胃.福建卫生报.2021-05-12
[2]《黄帝内经》:胃好,口气才好,请养护好你的胃.医食参考.2017-01-30
[3]调养脾胃需养成良好饮食习惯..2022-02-11
[4]胃病七分养记住四句话.生命时报.2020-12-22
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