在数据化时代发展背景下，上班族工作量也随着加大，这一压力趋势也使得一些病症变得更为常见，胃病便是其中代表。据数据统计，中国人口14亿，其中肠胃病患者就有1.2亿，其普遍性显而易见。
今天我们就来聊聊这个常见却又复杂的病症。
胃病分为很多种类型，常见的有胃炎、胃溃疡、胃癌等。患这几类病症常伴随上腹部不适或疼痛、恶心、呕吐、腹泻、食欲不振等症状。
第一类、经常加班熬夜的人
现代上班族工作压力较大，经常加班工作睡得很晚，并常伴随紧张、焦虑的情绪。这种情况会导致胃酸分泌过多，从而引发胃肠道的不适，使得慢性胃病逐渐形成。
第二类、饮食不均衡的人
快节奏的时代背景使大多数人的作息规律较为紊乱，不按时吃饭、暴饮暴食等行为会增加胃肠道的负担，而且还会增加胰腺、胆等消化器官的压力，会影响到消化系统正常的工作。
第三类、晚饭后直接睡觉的人
大多数上班族有加班后吃夜宵的习惯，吃完之后倒头就睡。然而食物从胃彻底排空到大肠，整个过程大约需要4个小时。睡前吃东西，导致胃内的食物没有充分的消化时间，久而久之便会影响消化功能出现问题。
第四类、餐后运动的人
很多自律的人有健身运动的习惯，在吃完饭之后，不进行休息，就马上去跑步、健身，这种情况会导致内脏供血不足，影响消化功能。所以应该注意饭后至少休息半小时再进行健身运动。
上述所提到的几类人群属于胃病高发人群，当然也有其他隐性因素，这就提醒大家在日常生活中，应当多注意加强肠胃健康的细节保护。在发现病症时，如果不能早些规范调整，及时治疗，很可能会造成更加严重的危害。
一、养成良好的饮食习惯
1、每日三餐按时吃
根据自己的学习、工作、生活时间调整合适的用餐时间，三餐时间间隔尽量不要波动过大。每日固定进餐时间，有助于肠胃对食物有规律的消化、吸收。
2、进食量控制在七八分饱
经常进食过多的食物，出现胃胀、胃痛症状的同时会造成胃负荷过重，增加体重指数，严重情况会导致胃出血。
3、避免进食生冷食物
常吃寒凉食物，寒气会趁虚而入，导致脾胃失衡；不要吃生的和不干净的食物，以免幽门螺杆菌感染，这是造成胃病的重要因素之一。
1、保持充足的睡眠。良好的睡眠质量是一切健康的前提。
2、香烟中的尼古丁对胃部、肺部都有刺激作用，少抽烟或戒烟对改善身体健康有极大的积极作用。
3、空腹饮酒对胃部、肝脏有不良影响，如果不能避免酒局，在饮酒前喝些热汤会对胃粘膜起保护作用。
关于胃部的养护，更多的还是需要靠大家自律，从生活习惯、饮食习惯上去做调整，一定要管住嘴，其次才是药物治疗，否则吃再多的药也很难达到很好的效果。#每日养生小常识#
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