先做饮食管理,
第一个管一天的 一天主食指,就没有做成之前的半斤对,完了你把这半斤的总量定住之后,分到三顿饭里头,嗯,第一个半斤分下去以后,保证每一餐都有主食啊。
第二个来讲呢,一旦分下去就相对固定了,这个早饭吃多少,中午吃多少晚饭,吃多少,知道吧。
第三个来讲呢,就是说啊,那个主食呢,吃干的,不喝稀的,就是说粥类的东西都不喝,就说啊。熬的糊糊状的东西,让他搅的甜汤,大米粥,小米粥,玉米粥,汤面,条儿都不喝,都不喝,包括暂时。你听我说,包括豆沫、胡辣汤、粉浆面条、八宝粥,这里都不喝。那稀的的可以喝茶,可以喝纯牛奶,纯豆浆,冲个鸡蛋水,或者做个菜汤,这个可以喝,那主食呢,就吃干的为主。想吃馒头米饭,捞面条,卤面包子,饺子馄饨,那里都能吃,对对对,吃糖,还有个带粉条的
啊那辅食呢,可以吃豆制品,那蛋奶呀,鱼呀,瘦肉啊,这些都可以适量的吃,
肥肉不吃,动物内脏不吃,油炸东西不吃。
剩下就是蔬菜了,基本上不限量放开,请吃了,🚩红薯胡萝卜,南瓜不吃。嗯,土豆山药,莲菜这种纯含淀粉的当顿如果吃的多的话,当他的主食稍微减一点就行了。
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