↪️一日三餐中，晚餐时间宽余，所以吃得最丰盛，吃得最多、最饱。
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✳️同时，糖尿病人的晚餐对于当餐血糖以及第二天的全天血糖可以起到一定的决定性作用，所以吃好前一天的晚餐很重要。
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☑️不得不问一句：糖友的晚餐有什么禁忌呢？
1.晚餐不宜晚
如果晚餐吃的太晚，会使夜间血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，并转化为自身的脂肪，沉积于体内各部位。
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💠久而久之，就使人发胖，肥胖对于糖尿病人的血糖控制是非常不利的。
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2.晚餐不宜饱
晚餐吃得太饱会因刺激胰岛素持续大量分泌，致使分泌胰岛素的B细胞负担过重。
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🛂如果是长期的持续超负荷分泌，特别是中老年人则会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病。
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3.晚餐不宜甜
对于糖尿病患者来说，晚餐前晚餐后都是不能吃甜食的。
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🔽因为摄取白糖后立即运动，就可抑制血液中中性脂肪浓度长高。
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⤴️而摄取白糖后立刻休息，结果则相反，久而久之会令人发胖。
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4.晚餐不宜荤
研究显示所有慢性病均与晚餐过于丰盛有关，糖尿病患者晚餐尽量吃粗粮、绿叶蔬菜等。
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📣白天工作繁忙，晚上用脑过度，也可以吃一些清淡易消化的鱼类。
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🆙总之，糖尿病患者应养成健康的生活习惯，不仅能保持血糖平稳，还能有效预防和减缓糖尿病及其并发症的发生和发展，让身体更加强健有力！
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