五个方面决定健康长寿

长寿健康30年要做的5条

1.良好的心态

2.充足的深度睡眠

3.合理的膳食

4.适当的运动

5.和谐的人际关系 

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一种的方法这可能是能让你多活三十年的秘诀，别忘了给这个视频点赞收藏。联合国教科文组织他统计了全世界最健康最长寿的人有五个特征，这个是全球统计出来的：

第一：良好的心态就是排第一一个人只有心态不好你再好的灵丹妙药都没有用

第二、充足的睡眠你们有没有发现今天很多人为什么有病就是睡不好觉不仅是睡不着而且不懂得什么时候睡觉不懂得法于阴阳活于素素那个纯子的睡眠不是说你一定睡多少个小时不是是身度性有些人我告诉你一天一天睡十二个小时也没有用为何你都是前度剩你

第三合理的膳食不要盲目的说要结婚不要盲目的说又要吃素有些人吃荤吃出一堆的病有些人吃寿病也可以吃出了一堆的病真重佛陀在整理 ，化上什么就吃什么，那才叫随缘。

第四，适当的运动。一定要个适当的，记住啊，我们现在很多人喜欢在朋友圈里面晒每天十公里暴走，我告诉你，你没有看过黄帝内经，久坐三路久力双股酒行双经酒卧伤气酒四伤。放学有些人在那个滑膜不适合你，长时间每天适合你，否则的话。你适合自己的才是最好的，你不要动不动非得去念术，你知不知道有很多人念经都是没有用的，为何？你又没有很多人锻炼身体，一边练着肌肉，你别心里面想着股票怎么没涨啊，有用吗？

第五、和谐的人际关系，你们知不知道，下面这个我讲了，让你豁然开朗，人是活在关系当中。（完）