●敲脾经、肺经:咳嗽有痰、敲打脾经、肺经;“脾是生痰之源,肺是储痰之器”。
●背部撞墙:身体自然放松站立,离墙15~20厘米,背部撞击墙壁,弹回再撞,有力而均匀撞击,上背、下背、腰、肩胛、左右侧背部,整个背部全部撞到;撞击背部诸多俞穴,治疗慢性咳嗽、哮喘、失眠等病,每次3~5分钟,时间渐渐可增加到20~30分钟。
特别是一些长期吸烟的人,通过对背部及肩胛下肺底部的撞击,可以帮助排出堆积在肺底部的积痰、细菌、污染物;如果遇上感冒,背部撞击后你会觉得感冒的症状明显减轻。锻炼整个脊椎,也就是督脉,督脉是阳经之海,总摄各调阳经。能够升发人体阳气,所以这个功法,只要练上几下,就会让人浑身发热,气血旺盛。尤其对于肾脏有很好的强壮作用。且活血通络作用很强.