       饮酒禁忌：

        1、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡，最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。不要空腹饮酒，这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。
        2、不要多种酒混合饮。因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。

        有备无患：饮酒前先喝一杯牛奶；饮酒前吃两片肥肉；喝酒中不时含点盐。喝白酒的时候，要一杯白开水，一直不停的喝水，不容易醉；喝啤酒的时候，要勤上厕所就没问题。

不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。喝烈酒时别忘了加冰块。　　

　　饮酒的时候要把酒杯放在手里轻轻摇晃杯子，作用是酒精散发了一部分。

宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30—120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。
　　
宿醉对策：所谓宿醉，是指喝酒过量，造成第二天早上头痛、胃部不适等症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理，而造成急性中毒征状。宿醉时，肝脏会屯积脂肪，胃肠易患酒精性急性胃炎，自律神经平衡失调引起心跳加速，血液中水分与电解质平衡失调等，影响遍及全身。最好能用「睡觉休息」来解决，充足休息可助你快些复原。
　　酒精使体内的细胞脱水。在睡前，补充大量的水，醒后再补充一次，有助缓解脱水引起的不适。
　　多喝果汁或蜂蜜柠檬汁，既补充水分，另外果汁含有果糖，它可加速酒精的代谢，同时能减缓恶心征状。

　　如果真的有点醉，那就最后一招：催吐。用手指伸到喉咙催吐，把酒精吐出来，就好了。

教你一招：喝酒前带个牙刷进酒席，喝酒后及时上厕所，用牙刷压刷舌面，很快能催吐喝下去的酒。

总之要想尽一切办法让下去的酒自行排泄或吐出，也许还可以催进挥发。可以多唱歌多说话多排汗，尽量让酒精挥发掉，不会伤胃伤肝伤身子。

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