✎ …太极易境 ◆ 《慢》

功道堂 ☆ 总裁心灵憩息地

（GDT：禅修养生悟道）

太极是中华武术的一脉，其特点就是“慢”。与其他武术不同，太极是以慢制动，以柔克刚；在练功的过程中，缓慢运气，打通筋脉，内守精、气、神；练习行云流水般流畅，整套太极拳练下来一气呵成，练完身心舒畅，太极拳的养生涵韵要在慢中才能体会。慢修的是心；慢即是禅、即为道！所以即为太极人生！

太极拳以静御动，虽动犹静，所谓气含阴阳，一阴一阳皆为拳，这正与《易》相通：太极生两仪（两仪指阴、阳），一阴一阳之谓道！而生命之气缓慢运行，如人体血脉，缓慢清澈。因此，太极拳慢下来，如行云流水，绵绵不绝，方可体会太极的深邃意韵。如今人只能动，不能静；只求快，不可慢；所以当下的功夫：是如何让自己慢下来！

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慢前心静体松，

周身轻灵。

口诀导引意识，使身心都具备慢练的基础。

慢前心静体松，周身轻灵。练拳伊始，以口诀导引意识，使身心两方面都具备慢练的基础。如：心中默念“坦坦荡荡，静静松松，手心空，足心空，心中空”等，一切都放下、都舍去，实在进入清净拳境，感觉似乎在艳阳下、乾坤间、花草里，又似乎在海上，摇晃晃，恍惚惚。如此克服心浮气躁、心烦意乱、心猿意马，自然能“慢”下来。这是初入门基本法门，真正功夫达一定程度，无需意念，时刻在状态、时刻还虚；所谓出神入化不是传奇，是意境的专利，可意不可言！

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慢中运乾坤，

练好精气神。

用意念观注感觉体验

慢中运行动作，以意导气，以行应意。在精神聚敛后，要用一些意念观注感觉体验。比如，感觉头悬颈竖，尾闾中正，手心发热，全身似乎“拖泥带水”，手心似乎托、拢、含、滚小气球，周身似乎有一个大气圈包裹，推球如球在，抱拢如气柱，脚踢如踢球，脚踩如踩重，运手如摸风，抱球球自在，进七则阻三，退则有阻力，棚出如风行于水，捋则如箭穿莲，挤则如钱投鼓，按时如掀箱盖，采捌时如正反掏沙窝，肘时内劲集于肘尖，靠时内劲似乎在肩部散开，进时如推(或蹬)石磙，退时如随海浪涌于岸，手上托如先太阳升高空后捧气贯顶，腿下蹲如巨石沉海底，左转身则意气从右向左流通，右转身则意气由左向右流通，气如环流有升有降、有旋有转，如缠丝、如鼓浪，外旋拇指引领，内旋小指引领，带动周身，一转无不转。

练精化气练气化神

练神还虚练虚合道

慢中体会脐轮转圈、丹田磨气、循经合脉、气运四梢、抻筋拔骨、腹内鼓荡等。这种体验似真非真、似有似无，心意太执着则不能持久，反易散乱，如无心意则易分心不能用意恰当，不能落实腰脊主宰与丹田核心。故拳打有无中，无意是真意，反求在自己，别人难代替。

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慢后收束，

能量蓄藏。

周身融合

慢后收束，如细雨，如中雨，如暴雨，己身如裸，洗髓易筋，如骷髅，没有附着，洗尽病气、毒气、秽气。三气排出体外，降于地底深处无影无踪;大自然的清气、真气从百会、从眉间、从周身八万四千毛孔进入体内。人与天合一，我与宇宙一体，宇宙中心在我不在他地，中心点在我丹田不在他方，进而无欲无我、无天无地，周身融合、圆满、舒畅。

顿超观点：
致虚极守静笃！

“师傅领进门，修行在个人”！功夫的精进与深度，只有修行者自己感知；体会其中妙意，实在不可言。

“筋长一寸，寿延十年”；所以初练功者，最主要通过基本桩功，来拉伸筋络，使其通畅；同时修炼内功，使气血相通、运行周身，直达肢体末梢；如此，能量方可存储，功夫亦可初见成效；这也是能坚持下去的动力。生活中很多练习太极爱好者，玩耍一段时间，发现身体没任何反应、变化，感知不到太极的玄妙，慢慢就放弃了；原因就在此处。

随着功夫的精进，不仅享受到身体健康之外，你会收获精、气、神的充盈；行走做事变得轻松、简单，性格变得温柔敦厚，说话语气豁亮幽默；日久修炼，有益企业：特别在公司决策中，会有意外收获；让你思维更敏捷、心境非常清静，从人才的运用到公司的运营，再到营销的策划，你都会非常有创意，也即所谓有很多点子；这点子背后就是智慧！

随着社会的发展进步、科技的创新，给地球带来严重的破坏，促使自然灾害频繁而剧烈。同时生活中无常之事时刻惊心你我；唯有修行者，当你建立自己的生命轨道后；通过内功修炼，使能量加大，方可阳气充足，即可产生气场；这正是《道德经》讲的：居善地（让身体小宇宙气场常居善地）！气场形成自己的磁场，磁场根据同性相吸、异性相斥之原理，即可将负磁场排斥在身体之外，从而避免无常之事降临，达到改命的效果，正如《道德经》所言：玄之又玄，众妙之门！

太极大味则无穷无尽，其效不求而得。功夫是用时间积累、用汗水凝聚；只有朝夕勤习，日月之精华方可融入，与先天之气并存体内，方可祛病、延年益寿！

以上是作者习练内功十余载一点浅见，希望同道修行的高僧大德批评指正！

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