有人说:太极拳中充斥于人体四肢及全身肌肤“气”,是人们在慢动作中.运用大脑意识(又叫意念)调节全身及四肢运动所产生的一种流动感,是在大脑支配下人体经络及神经有规律传导时的一种感觉。内气是你身体里面内在的那个生命力,这种生命力在传统上称为“气”,翻译成英文是ENERGY STREAM,就是一种能量流,在身体内流动的能量。到底是“流动的能量”还是“大脑支配下人体经络及神经有规律传导时的一种感觉”,这个问题一时半会儿也争论不清,那就让有关研究者先争论着。可不管是啥,所谓“气感”却不是凭空瞎说,成千上万练太极拳的人,多多少少都有体认,虽然说不出什么高深的道理。正确的太极拳运动,会明显地促进全身的血液循环,特别是在“气”达四梢的时候,人体末端的毛细血管开放.十指乃至手掌就会发麻、发胀、发红。由于太极拳要求全身放松,气沉丹田,所以,胸膈下降,引起内脏下沉.使小腹沉实。由于长时间气沉丹田,胸膈下降,使肺活量增加,致使呼吸加深加长,特别是在定式时,呼气缓慢且深长。由于呼吸配合动作的开合而鼓荡.使腹腔运动加大.尽而促进肠的蠕动,产生肠鸣。由于舌顶上腭,缓慢调息及清气上升浊气下降,会使口生津液.下腹排气。由于腰脊旋转,命门穴受到刺激,使两肾血液循环加快,进而两腰眼发热.即拳论中提到的:“两肾如滚汤。”由于长时间的意念导引,会使身体有一种沉实的感觉。由于动作节节贯穿的运行,使意念所到之处,在胸腹以及四肢有随动作而发胀并节节传递的流动感觉。练拳者出现以上现象,说明已经产生了内气,并且内气已开始在体内运转,反之.如果虽经长期锻炼却没有以上感觉,说明内气没有打通.就要及时调整锻炼方法。实践证明,以上十二个原则,是练拳入门必须遵守的。如果不遵守以上练拳原则.就不会产生气感,没有产生气感就不会入门。如果没有以上的原则和体会,不论练拳时间多长,动作多么舒展.拳路多么华丽.也仅是太极操而已,就失去了太极拳在养生及技击方面的特点及威力。勿使前辈之遗珍失于我手,勿使国术之精神止于我身。侪辈共担此责,诚邀您加入“武谈”,从今天开始,让改变成为可能。
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