体内废气
典型表现:经常腹胀,而且排气很臭
积累后果:腹痛,溃疡恶化,皮肤老化,发生癌症的危险性增加
饮食对策:红薯、富含乳酸菌的食物
宿便
典型表现:天天排便仍有残便感
积累后果:皮肤粗糙,腹胀,大肠癌
饮食对策:富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类
淤血
典型表现:身体疼痛,手脚冰凉,女性表现为痛经和月经不调
积累后果:身体各器官功能低下,子宫肌瘤,子宫内膜异位症,不孕症
饮食对策:生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干
乳酸
典型表现:身体沉重,肩膀和脖子酸痛
积累后果:风湿病,神经痛,发生癌症的危险性增加
饮食对策:富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物
酒毒
典型表现:面红耳赤,脸色苍白,心悸,头痛
积累后果:酒精依赖症,脂肪肝,酒精性肝炎,肝硬化
饮食对策:水、柿子、贝类、姜黄、富含蛋白质的食物
水毒
典型表现:浮肿,眩晕,尿频
积累后果:鼻炎,过敏性皮炎,体重增加,关节痛,不出汗或多汗症
饮食对策:土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物
尿酸
典型表现:脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频
积累后果:痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症
饮食对策:芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品
坏胆固醇
典型表现:初期没有自觉症状,出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症
饮食对策:芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油
内脏脂肪
典型表现:呼吸困难,心率过速,注意力不集中,健忘
积累后果:心肌梗塞,脑梗塞,糖尿病
食物对策:乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物
内脏脂肪
典型表现:呼吸困难,心率过速,注意力不集中,健忘
积累后果:心肌梗塞,脑梗塞,糖尿病
食物对策:乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物
高血糖
典型表现:异常口渴,排尿次数和量增多,吃得多却日渐消瘦
积累后果:糖尿病及其并发症
饮食对策:洋葱、含黏滑物质的蔬菜
自由基
典型表现:没有典型表现,对人体各部分都有损伤
积累后果:全身各个器官老化,免疫力下降
饮食对策:富含维生素E的食物、富含维生素C的食物
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