每个父母都希望自己的孩子可以健健康康的成长，长得高高大大的。谁也不希望自己的孩子长不高，输在起跑线上。一些父母为了这事儿，也是操碎了心。营养师表示，宝宝的成长，除了补充身体所需要的钙锌等微量元素一万，还要适当的吃一些素食，只有营养均衡，搭配合理，孩子才能长得更高。
以下4种食物，可有助于孩子长高！
一、海带
海产品营养丰富，而且热量较低，对人体健康也大有益处。海带里面不仅含有大量的碘，可预防大脖子病，而且还富含蛋白，磷，镁等人体所需微量金属元素。每100克的海带中含有1.2克的蛋白质，1.6克的碳水化合物，246毫克的钾，46毫克的钙和0.16毫克的锌，由此可见吃海带里面富含的这些微量元素都有帮助孩子长高的作用，而且海带热量比较低，孩子经常吃不容易导致儿童肥胖。海带的做法多样，可以凉拌，也可以煲排骨汤，还可以炒菜，而且口感鲜美。
二、西柚
冬天正是一个吃柚子的季节，西柚可以加快宝宝的骨骼增长。香港的某位科学家发现，西柚中的类黄酮化合物可在手术中代替骨骼组织，令新骨骼生长加快4倍。除此之外，西柚热量低，水分高，含有大量的维生素，可以促进宝宝的新陈代谢，抵抗致癌物质，预防胆固醇等作用。
三、黄花菜
黄花菜又名母亲花，是我们生活中常见的一种菜，黄花菜的营养也很丰富，有很高的营养价值，每100克的黄花菜含有14.1克的蛋白质，463毫克的钙，3.44毫克的胡萝卜素，60.1克的碳水化合物，黄花菜种含有大量的营养素，多吃有助于孩子的生长发育。另外黄花菜中的卵磷脂还有很好的健脑功效，有助于提高宝宝的记忆力，让孩子长的又高又聪明。
四、荠荠菜
这个也是我们餐桌上经常看到的菜，我们习惯将荠菜包饺子，味道鲜美，十分可口。其实很多人不知道，荠菜和黄花菜一样也是药食同源的一种菜，具有非常高的营养价值。每100克荠菜含有2.9克的蛋白质，1.77毫克的胡萝卜素，328毫克的钾，245毫克的钙和0.63毫克的锌，而且荠菜所含的粗纤维还可以提高宝宝的肠道活力，从而增强宝宝的肠胃消化功能。而且荠菜还可以保护宝宝的视力哦！
营养学家表示，家长希望孩子长高的心情可以理解，但是千万不能乱给孩子补充营养，只有各种营养均衡，宝宝才能长的更高更聪明更健康！宝妈们不妨以上几种食物吧！物美价廉，却能给你带来惊喜！
（本文完）
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