生命在于运动，而且生命在于科学运动的道理大家都懂。但有一个片面认识需要纠正：重视肢体运动而忽视体内运动。体内运动是指各器官组织内微观运动也就是分子、原子、离子、、、等等的运动。

    肢体运动也就是人们平常说的锻炼身体。各种锻炼手段都可以做到促进体内运动的作用，但不能代替体内运动。体内运动有其自身的规律。体内运动与人的摄入营养食物紧密相关。平常说的适度运动、平衡营养就是这个道理。肢体运动与体内运动是分不开的，忽视一方面达不到强身健体、健康长寿的目的。只有将两种运动有机结合和谐进行，才是生命在于科学运动的含义。

    健康长寿是人们的梦想。有梦是一方面，实现梦想是另方面。实现梦想必须有实现梦想的手段。如何做到两者的统一？这就必须科学运动，才能健康长寿。