茄子含多种维生素、脂肪、蛋白质、糖及矿物质等,是一种物美价廉的佳蔬。特别是茄子富含维生素P,100克紫茄中的含量高达720毫克以上,维生素P能增强人体细胞间的粘着力,改善微细血管脆性,防止小血管出血。 此外,茄子纤维中所含的抑角苷,具有降低胆固醇的功效。因此,高血压、动脉硬化、冠心病等患者,常食茄子大有裨益。
1. 手撕茄子
2. 蒜香烤茄子
3. 一茄定乾坤
4. 东坡茄子
(点击蓝字查看食谱)
手撕茄子
[材料]茄子2个、大蒜6瓣、香菜少许、小红辣椒1个、生抽、蚝油、香醋、香油、白芝麻少许
[工具]特百惠炒锅、特百惠蒸霸、特百惠旋风切剁器
[做法]
1、准备好所有原材料并清洗干净备用;
2、茄子放入特百惠蒸霸中,加入纳美水蒸上汽后,蒸约15分钟,将茄子蒸熟;
3、蒸熟的茄子晾凉后,用手撕成小条,摆入盘子中;
4、大蒜放入特百惠小旋风中,轻拉几下旋风,将大蒜打成蒜末备用;
5、蒜泥放入小碗中,加入1勺香醋3勺生抽,蚝油1勺、香油少许、再撒上少许白芝麻,搅拌成调料汁,最后将调料汁浇在茄子上即可;
6、简单美味的凉拌手撕茄子就做好了,超级简单,你也试试吧!
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蒜香烤茄子
【材料】茄子2个、大蒜3瓣、小辣椒2个、香葱2根、植物油、黄酒、生抽
【工具】特百惠多用锅、特百惠旋风切剁器
【做法】
1、准备好原材料,新鲜的茄子用特百惠果蔬净浸泡片刻后,用纳美净化水冲洗干净,去蒂,切十字口,便于熟透;大蒜去皮洗净,小辣椒洗净去籽,小葱洗净切段;
2、多用锅800瓦热锅3分钟,倒入1小勺植物油,将茄子切两段,放入锅中,盖上锅盖,800瓦烤5分钟,开盖,将茄子翻面,再盖上锅盖,800瓦烤3分钟;
4、打开锅盖,茄子已经烤好了,用锅铲盛入盘子中;
5、特百惠小旋风出场,准备调料汁,大蒜和小辣椒放入特百惠旋风切剁器,轻拉几下,大蒜和小辣椒就被打成碎末了,多用锅中加入少量植物油,将大蒜和辣椒末放入爆香,加入适量黄酒和生抽,撒上葱花,调料汁就准备好了;
6、将烤好的茄子剖开,淋上调料汁,色香味俱全的蒜香烤茄子做好了!
【材料】茄子两个、肉末100克、青椒1个、红椒1个,大蒜5瓣、芝麻少许、料酒、生抽适量、耗油适量、喜欢辣的还可以加上一勺辣酱
【工具】特百惠多用锅、特百惠炒锅
【做法】
1、准备好所有原材料,猪肉用特百惠超能料理机绞成肉末,大蒜去皮,青红椒和茄子洗净,茄子去掉蒂,用特百惠熟食刀切十字备用;
2、特百惠多用锅预热后,加入少许植物油,放入茄子,盖上锅盖,800瓦定时烤5分钟,然后翻面再烤5分钟,烤的具体时间请根据茄子的大小适当增减;
3、趁着烤茄子的时间,来准备蒜香肉末,将青红椒切成小丁,大蒜放入特百惠小旋风中拉成碎末,特百惠炒锅预热;
4、炒锅中加入适量植物油,加入蒜末和青红椒炒香,再倒入肉末翻炒至变色,倒入适量黄酒、生抽、蚝油翻炒2-3分钟即可起锅;
5、从多用锅中取出烤好的茄子放在盘子中,用筷子将茄子掰开,然后将炒好的蒜香肉末摆在茄子上,香浓美味的蒜香肉末酿烤茄子就做好了。
东坡茄子
[材料]茄子两个、肉末适量、葱姜蒜少许、生抽、白糖、食盐、黄酒、淀粉
[工具]特百惠多用锅、特百惠炒锅、特百惠小旋风、特百惠熟食刀
[做法]
1、准备好原材料;
2、茄子洗净去蒂,切成较厚的块,用熟食刀在茄子表面横竖划几刀,切成网状,方便入味;
3、特百惠多用锅充分预热后,加入植物油,加热至产生油纹,放入茄子块,小火煎至两面略有焦黄,即可盛出备用;
4、生姜大蒜放入旋风切剁器打成姜蒜末,炒锅预热后,加入少许植物油,加热至产生油纹,倒入姜蒜末炒香;
5、再加入肉末炒至变色,加入少许生抽,食盐、糖调味,再加一精灵杯纳美水,煮开;
6、将炒好的肉末和汤汁淋在煎好的茄子块上,再上锅大火蒸10分钟左右;
7、将蒸好的肉末茄子中的汤汁倒回锅中,如果汤汁较少也可以再添加少许纳美水,加入少许生抽调味后,煮开,少许淀粉加入纳美水搅拌均匀,倒入锅中,迅速搅拌,成浓稠透明的芡汁;
8、将芡汁淋在蒸好的肉末茄子上,再撒上少许香葱;
9、美味的东坡茄子大功告成!
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