康志敏，副教授，上海汇康氢医学研究中心负责人，中国优秀氢分子医学研究学者，第二军医大学氢分子研究团队主要成员，长期从事气体生物学研究，精通免疫组织化学、原位杂交等形态学技术，长期负责教研室形态学技术平台的建设，发表医学论文10余篇，最高影响因子5.0。目前其重点关注高浓度饮用氢水及氢气吸入的临床应用前景，并创建了国内目前专业度和系统性领先的氢医学研究平台汇康氢医学，开展氢医学基础和临床研究项目。即将出版《氢健康趣谈》：以生动幽默易懂的语言介绍了氢分子相关生物学知识，重点介绍了氢气的安全性、目前使用氢气的主要途径、氢气和疾病之间的关系；同时还汇总了氢气的人群使用报告、讨论了氢气推广中存在的问题。
很多人一听说氢水可以减肥，于是就迫不及待的询问氢气康养机能不能快速的减肥，但是要清楚肥胖不是一天两天形成的，要解决肥胖这一世界性的问题，还是得慢慢来。
原创：康志敏 汇康氢医学
■氢与高血脂视频大纲
1、什么是肥胖：医学上的肥胖不是按照体重和身高来估算的，二是根据体内的脂肪来测算的…
2、氢水如何改善肥胖：氢水改善肥胖其实是通过改善肝脏来完成的…氢水减肥是一个长期的过程，至少饮用氢水6个月体内的脂肪指数才会发生显著的变化（急性的可以用氢气康养机吸氢+氢水联合干预）…
3、关于氢气减肥一个有意思的现象
在研究过程中海油一个很有趣的现象，发现动物很好的一个现象，在研究中，有一种老鼠叫做瘦素缺乏性老鼠，她一生下来，由于缺乏瘦素，会不断的无限制的增胖，如果这个老鼠在生长过程中，给与它氢水口服的话，当它长到8周或者16周的时候，与没有口服氢水的瘦素缺乏性老鼠相比体重差异非常明显。这提示什么呢，原来氢水可以使一种基因缺乏的肥胖产生显著性的遏制，更何况是我们饮食引起的肥胖。
编外：氢气康养机就是发挥吸氢的作用，使用的时候要注意：1、使用前先理解说明书，对于制氢的水质有严格的要求；2、吸氢的时候可以先适应下，之后可以加大吸氢时间和次数；3、不要说一段时间吸氢“没有效果”就放弃吸氢，因为很多疾病的调理需要时间积累，比如肥胖的干预其实是通过调理肝脏，才能唤起脂肪的燃烧，缇欧借号内分泌，减肥只是身体调理好的一个副产品。
■康教授第二十六弹：疾病篇~氢与肥胖
●代谢病第五聊：聊聊氢和肥胖
自从粮食够吃，饿不着了以后……胖子就越来越多了(还有就是人民生活水平高了，大鱼大肉随便吃了)，人为啥会胖呢，很简单啊，吃的多又不动弹啊（想象一下，吃的饱饱地往沙发上一堆……）告诉大家一个秘密哈，人类在地球上活了几千年了，从直立行走开始就时刻面临饥饿威胁，吃的饱简直就是终极梦想，大家都饿怕了，有机会吃饱就赶紧往身体里储存能量，啥东西能量最强啊？脂肪呗！又耐饿又耐寒，所以啊，亲们身体里的脂肪细胞可以无限扩大，地球上最胖的人据说有700公斤！天啊！他的脂肪细胞撑的估计有乒乓球那么大了（正常看不到哈，只有显微镜下面能看到）！所以啊，大家身体里都有强大的能量储存功能，以防在没有吃的情况下被饿死！但是现在好久没有挨饿过了！这样怎么办！这些脂肪一直用不掉，简直就是灾难啊！
●内脏脂肪的危险性
好不好看咱就不提了(胖子基本没有好看的！)，问题是肥胖带来一大堆附属品啊，什么高血压、糖尿病、痛风、肿瘤，通通和胖有关！这是一胖毁所有啊（更别提对美女们来说，减肥就是终身事业！）为了减肥大家基本上是拼了，五花八门的方法层出不穷！什么针灸、按摩、节食、手术的，轮番登场！
亲，你知道肥肉长在哪最危险吗？长在肚子里最危险！大家给它起了个名字叫“内脏脂肪”，这些肥肉厉害了，糖尿病、癌症、心脏病通通和它关系密切，甚至还有不孕不育！看到那个先生了吧！貌似很瘦对不？前几天查出了糖尿病，他觉得很冤枉，怎么这么瘦还会得糖尿病！结果一检查内脏脂肪，妈呀！超级高！内脏脂肪不动声色的摧残身体啊！
●氢气康养机没有立竿见影的效果
你说我啰嗦内脏脂肪干啥！哈哈，因为科学家研究发现了，我可以让脂肪加快分解，降低内脏脂肪含量！减肥效果不逊色于节食哦！大家知道节食很痛苦的，如果能够正常吃喝，然后不声不响的脂肪就少了，这是多么开心的事情啊！所以小氢我也是减肥的灵丹妙药！
这里得提醒一下哈，氢气康养机吸氢减肥没有立竿见影的效果！比如说喝氢水吧！需要喝很长时间（起码半年吧）才有用，俺们氢气小卫士是调理身体为主，顺便减肥！千万别拿什么一个月瘦10斤的广告来打击我，另外追求快速减肥的亲们，你们还是不要找我比较好，不然亲一怒之下到处说我没用，那我多冤啊！
●氢博士有话说：肥胖的危害
过度暴饮暴食且缺乏运动的生活习惯，造成大量人群的体重超标，这种单纯性肥胖占肥胖人群比例95%以上，肥胖容易导致心脑血管疾病高发，并且是糖尿病、高血压、脂肪肝和肿瘤发生的主要治病因素，古人云：有钱难买老来瘦，说明正常的身体脂肪含量对健康的重要性，实际上很多糖尿病高血压等代谢障碍的人群，通过适当减肥可以缓解很多疾病的严重程度，甚至通过合理减肥可以使一些代谢障碍得到完全康复。
●氢气和肥胖
日本学者报道氢水对肥胖小鼠具有减肥和降血脂的作用，这种作用和促进激素FGF21合成和释放有关。饥饿素能降低食欲，肥胖受试者空腹血清饥饿素低于健康人，氢气通过促进饥饿素分泌可以影响肥胖者进食。另外有人群研究证明，氢气可以大幅度降低身体内脏脂肪和血脂含量，这些证据都证明氢气可能有很好的减肥效果。
一般来说，身体肥胖的人都有代谢障碍的问题，氢气如果能够减肥，需要先调整身体机能，调整代谢障碍（比如高血脂，脂肪肝、高尿酸），然后再发挥对脂肪的分解作用，所以氢气的减肥效果不会在短时间内表现的十分显著，所以在宣传氢的减肥效果时不能急功近利，一定要明白氢气的主要功能是调整身体异常问题，顺便减肥，减肥同时也是身体逐渐恢复健康状态的标志。
●总结结论
大部分因为饮食引起的肥胖不能算作一种病，只能说是身体的功能异常，通过合理减肥可以完全恢复，目前还不能说氢气有神奇的减肥效果，还是那句话，氢气是在调整身体的各类细胞问题的时候，加速把身体不需要的如脂肪等各类物质分解或者排出体外，体现在脂肪减少方面就可以减肥。
总而言之，氢气通过调整身体状态，可以实现减肥的效果，但是达到这种效果需要首先调整好身体状态，所以需要相对长的时间，要求快速减肥效果的人群不建议使用氢气。
■氢与肥胖相关研究
●2011年，日本氢气医学研究学者太田教授在国际著名杂志Obesity, |doi:10.1038/oby.2011.6研究发现，氢气水可促进肝脏糖原聚集。用瘦素受体缺乏db/db小鼠，证明氢气可治疗二型糖尿病，对正常高脂饮食引起动物脂肪肝也具有显著治疗效果，长期饮用氢气水可在不减少饮食饮水量条件下降低动物体重，减少体脂肪，也就是说具有减肥作用。
小知识：从氢气康养机导出的氢气，倒入水杯的水中，经过一段时间（300毫升水5分钟），就能够制得高浓度富氢水，氢气作用与水的时间越长，水中溶解的氢更多氢浓度更高。
●2015年9月15日《科学》网站的报道，科学家发现，免疫细胞可以像对待细菌和病毒一样处理脂肪，如果缺乏这种免疫细胞，动物会表现出高血压、糖尿病和高胆固醇，也就是说某些肥胖和糖尿病这种代谢综合征患者，可能是免疫功能缺陷导致的后果。
●2016年太田成男教授团队再在《自然》出版集团旗下开放获取杂志“npj Aging and Mechanisms of Disease”发表最新氢气医学研究论文，题目是Molecularhydrogen stimulates the gene expression of transcriptional coactivator PGC-1αto enhance fatty acid metabolism，中文意思是“氢气分子刺激转录因子同激活因子PGC-1α促进脂肪酸代谢”。
●2017年塞尔维亚运动生理学家Sergej M.Ostojic在Ir J Med Sci发表论文，公布了他用氢胶囊，这是一种含有金属镁食品，曾经在2012年他发表过一篇来信，介绍使用这种胶囊制造氢水给男性饮用，观察对运动后血液酸化的影响。本研究是直接服用这种胶囊连续4周，就发现对中年超重女性的许多健康指标产生作用。研究结果发现，连续4周口服氢胶囊对中年超重女性的体重和体质量指标没有影响。但发现受试者体脂肪和手臂脂肪指数明显下降，可促进胰岛素平衡，提示对肥胖女性健康有比较明显的作用。
小知识：研究采用的给氢方式是氢胶囊，这种胶囊在肠胃中会缓慢的释放氢气，这与饮用氢水类似，用氢气康养机吸氢直接作用与呼吸道，在肺部与血液交换氢气，通过血液循环吧氢气输送到全身，所以吸氢更加需要时间才能起到全身性的作用，建议每次吸氢2个小时，因为只有2个小时血液内的氢才能达到饱和。
●2018年来自以色列的论文研究发现，氢水对高脂饮食脂肪肝有治疗效果。研究目的是用电解碱性还原氢气水对抗，高脂饮食诱导的小鼠非酒精脂肪肝病的治疗效果。结果发现，高浓度氢水组脂肪组织降低比低浓度组更多（46% vs 61%），体重下降也更明显(42% vs 28%)，肝脏脂肪积聚明显下降。研究还发现氢水能影响肝脏内炎症因子表达，再次说明氢气抗脂肪肝和氢气抗炎症作用有关系。
●2017年第二军医大学第一附属医院长海医院内分泌科王奇金副教授课题组，利用氢水对高脂饮食诱导的动物脂肪肝的治疗作用及其分子机制进行了系统研究，研究论文发表在Mol Med Rep。本研究评估了氢气对大鼠非酒精性脂肪肝的治疗作用。研究发现氢水对非酒精性脂肪肝引起的高血糖和高脂血症有显著治疗效果，苏木精和伊红染色和Tunel染色结果显示氢水对肝脏细胞有明显保护作用。另外氢水对空腹血糖、空腹胰岛素、胰岛素敏感性和葡萄糖耐量均有正面作用，能降低肝脏组织肿瘤坏死因子-α、白介素-1β、3-硝基酪氨酸和8-羟基、脱氧鸟苷等表达水平。
●2017年在在《世界胃肠病学杂志》发表了台湾中山医科大学和阳明大学医学院Chih-Yen Chen小组的氢水解酒毒的研究，研究采用这种经典慢性酒精喂养方法，诱导雌性小鼠肝损伤慢性，研究饮用氢水对抗酒精诱导早期肝损伤和作用机制。研究发现，氢水单独或联合水飞蓟素都都缓解酒精诱导的小鼠早期肝损伤，体外研究证明氢水能直接对抗过氧化氢，在体研究表明氢水能预防长期酒精诱导的血清转氨酶活性升高，降低升高的甘油三酯、总胆固醇和肝脏脂肪积聚。氢水饮用后能提高饥饿素表达，这与增加饮食量和减少炎症反应效应有关，氢水也能缓解酒精诱导的肝脏氧化损伤和抗氧化能力的下降，减少肝脏组织氧化损伤指标丙二醛水平，提高谷胱甘肽、超氧化物歧化酶、谷胱甘肽氧化酶和过氧化氢酶活性。氢水也能降低促炎因子肿瘤坏死因子和白细胞介素6水平，增加抗炎因子白细胞介素10和白细胞介素22水平。这些研究结果说明，氢水能通过抗炎症抗氧化减少酒精诱导小鼠肝损伤。
●2015年来自第二军医大学消化内科硕士研究生论文表明，氢盐水可减轻急性酒精性肝损伤，可能与抗氧化应激、减轻炎症反应和抑制ERKl／2通路有关； 氢盐水可有效的抗氧化应激和脂质过氧化，改善肝功能，减轻酒精诱导的大鼠慢性肝损伤。
●2017年国际著名杂志Hepatology接受来自日本冈山大学的一个研究，研究发现饮氢气水可以治疗非酒精性脂肪肝病，并可以降低脂肪肝病后相关肝癌的发生。研究结论：通过抗氧化、抗凋亡和抗炎症，氢气水对脂肪性肝病有治疗作用，并可减少脂肪性肝病相关肝癌的发生。
总之，目前氢气与脂肪肥胖类的研究给氢方式一般是氢水和氢生理盐水，与氢气康养机吸氢的作用是一致的，那就是氢气的作用。建议在日常保健或者疾病的预防防治方面，吸氢与饮用富氢水结合起来。
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