治疗抑郁症，试一试这种方法

我们知道抑郁症的治疗，就是服药治疗和心理治疗两种方法，还有一些辅助方法，比如是运动和音乐疗法也是挺好的。抑郁症的治疗，只有通过正规的服药治疗，病情才能逐渐好起来。这里还有一种方法，效果也是挺好的，那就是通过与人交流，来缓解自已的心理压力，作为抑郁症治疗的一种辅助方法。

治疗抑郁症，试一试这种方法

与人交流就可以治疗抑郁症吗？这里要强调一下，交流是一种家庭式的，相当于心理咨询的方式，也就是我们常说的'谈话'方式，通过谈话来交流自已的思想。人们在交谈的时候，身心处于比较放松的状态，内心也认为是安全的。在交流的时候，通常注意力会转向当前的话题，从而减少了过分关注自身的不良反应，交流对治疗抑郁症也是有帮助的。

交流的对象可以是家人，也可以是亲戚朋友，这些都是比较信任、支持自己的，可以放心的与他们进行交流，说出自己的感受，内心有什么疑惑、需要解决的问题，都可以和对方进行交流。还有一些感情上的问题或者自已有担心的事，也可以向对方请教。下面我们来看一下，交流有什么的作用？

1、交流是表达自已思想的方式

语言是思想的内涵，也是一个人内心的想法，人们通过语言来表达自己的思想。人在交谈的时候，就是表达自己的思想和看法。每个人都有表达观点需求，向别人发表自己的想法，给别人传递了自己的信息，这是人的一个基本需求，也是信息交流的一种最常见的方式。如果没有交流，就缺乏了对人的了解，也就无法知道别人内心的想法。

抑郁症患者通常缺乏与人沟通，无法将自己内心想法，向别人表达出来，所以一些事情无法得到解决，如果心里有什么事，或者有什么担忧的事情，可以通过语言交流，向对方表达和求助，就可能会得到解决或改善。

2、通过交流解决心理问题

通过交流可以向对方说出自己的心事，有些感到顾虑的事情，都可以向对方进行表达，当与对方交流了之后，这些信息就会被对方所接受，对方通过理解并且作出反应，对出现的这些难题进行分析，作出相应的解答，提出了解决的方案，这样可以打消患者的顾虑，为患者减轻了心理上的压力。

抑郁症患者通常对自己情感上的问题比较纠结，对自己疾病的一些症状比较担心，通过交流就可以把这些向对方说明和请求，对方也会给出一些建议或者办法，从而使患者的担忧的心情得到暂时缓解。

3、通过交流来化解压力

通过交流将内心的想法对方表达之后，就不会把这些事情积压在心里，不再因无法解决问题感到压抑。这也是相当于一些不必要的、积累在家里的垃圾，把它给清理了出去，自己情感情绪就能得到释放，内心就会觉得轻松，这也是一种信息转移的方法。

抑郁症患者通常有一些心理问题，积压在内心无法得到解决，一些情感上的问题无法得到释放。这时如果向别人倾诉，通过交流将信息请别人参考和分析，减轻了自已的心理压力，这样也会感到轻松多了。

4、通过交流使情感释放

抑郁症患者通常有一些情感上的问题需要解决。他们对情感情绪很敏感，却找不到合适的人进行倾诉，长期的压抑在心里面，这就给自已造成了内心心困扰，这样对自已的健康很不利，通过与人交流后，就可以把这些负面的情感问题化解了。

通过交流的方式，得到对方理解和一些有用的建议，将抑郁症的一些负面情绪消除了，这也是交流的一种益处。

通过交流，可以暂时缓解抑郁症患者的焦虑不安和抑郁的情绪，既能解决内心的困惑。又可以使自己症状得到缓解。平时多些时间跟家人交流，这样也是对自己很好的帮助。