高血压对人体健康有着极大的危害，被称为“隐形杀手”。在我国，成年人高血压的发病率很高，通常为20%~25%之间。如果人体的血压值偏高，需要及时的采取调理措施，才能避免造成更严重的后果。
人体患上高血压与很多因素有关，饮食因素属于重要致病原因之一。如果在平时养成了不良的饮食习惯，会导致身体血压水平过高。血压过高会使血管受到刺激，久而久之，还容易使血管破裂。
高血压的4大早期症状，密切注意
1.身体乏力头晕
大多数高血压患者发病时会感觉头晕，头痛原因是血管内部的压力过高，导致血液循环受阻，所以一整天都大脑晕乎乎的，精神状态不佳，头痛呕吐，犯晕，恶心。出现上面几种症状，建议早早就医测量血压，看是否稳定。
2.胸闷心悸
血压升高后心脏搏动时血液输出量就会发生改变，此时由于心脏缺血就会出现心悸不适胸闷的症状，而本身就患有高血压的患者可能会有心律失常等症状。
3.表达水平大幅下降
高血压会影响脑部的正常运转，从而导致表达能力运动能力等大幅下降。所以若是突发性的出现口齿不清的现象，尤其表达能力减弱，语无伦次等就要引起重视，也有可能有高血压的隐患存在。
4.四肢麻木
四肢麻木主要表现在皮肤酸痛、手指、肌肉紧张。
一些患者经常感到他们的手指不灵活，通常，经过适当的治疗，病情会好转。
但是如果肢体麻木较顽固并且持续较长时间，并且固定在某一肢体，并伴有肢体无力、抽筋和抽动性疼痛，则应该及时到医院预防中风。
绿茶功效作用
绿茶是中国的主要茶类之一，是指采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。其制成品的色泽和冲泡后的茶汤，较多的保存了鲜茶叶的绿色格调。
绿茶中含有氟、茶多酚等成分，饮茶能防龋固齿。绿茶中维生素A、维生素E含量丰富，并含有多种防衰的微量元素。绿茶是天然的健美饮料，有助于保持皮肤光洁白嫩，减少皱纹，还能抗氧化、防辐射。
此外，绿茶还具有提神醒脑、振奋精神、消除疲劳等作用。常饮绿茶有延缓衰老、降血脂、瘦身减脂等功效。
绿茶是高血压的“加速剂”？
绿茶中含有维生素以及儿茶素等营养物质，还能增加饮水量，增强代谢，将体内有害物质排出，对于高血压患者完全可以放心饮用绿茶。
绿茶含有丰富儿茶素，茶多酚等物质能够缓解平滑肌收缩，保护血管还能起到平稳血压作用，但是不要喝浓茶，因为浓茶当中所含有的咖啡因是非常高的，咖啡因摄入过多可没有什么好处，甚至会影响血管健康。
医生建议想要稳定血压，真正需要少喝的是以下这几种水，希望您能引起高度重视，或许有助于预防血压飙升等问题发生。
医生呼吁：稳定血压，“3水”请少喝
1.饮料
饮料作为常见的饮品，由于口感甘甜可口的原因深受众多人的欢迎，炎热的夏季，喝冰镇饮料能够快速解热解渴，缓解热气。
饮料中含有较多的糖分，对于血糖偏高的患者来说不适合饮用高血压患者过多，摄入碳酸饮料也会加重血管壁的压力和负担，影响心血管健康。
2.咖啡
因为不同的咖啡中，含有剂量和成分不等的咖啡因。如果喝过多、过浓的咖啡，就会摄入很多咖啡因，引起交感神经兴奋。
一旦人体的交感神经出现兴奋，就会激活肾上腺，分泌多种儿茶酚胺，包括肾上腺素、去甲肾上腺素和多巴胺。
它们都是作用很强的收缩血管的物质，它们可以引起血管强烈收缩，导致血压升高。如果是高血压的患者，坚持口服浓咖啡，摄入比较多的咖啡，就会导致交感神经持续兴奋，引起持续性高血压的发生。
3.酒水
患上高血压的人一定要忌口，喝酒酒精容易刺激交感神经，交感神经兴奋后容易出现心脏收缩加强和心率加快的现象，甚至会增加心肌耗氧量，导致血流动越来越不稳定，很容易导致并发症的来临。
根据调查研究显示，大量饮酒容易加大患高血压的风险，甚至会有动脉硬化斑块等破裂现象，饮酒的危害非常大，建议高血压患者尽早戒酒。
经常喝这4种水对降血压有帮助
1.红枣水
红枣这种食物一直有着“万果之王”的美誉，利用红枣来泡水喝，非常适合高血压患者来饮用。
红枣当中含有丰富的维生素和芦丁这些物质，可以维持毛细血管通透性，有助于疏通血管，帮助降低血压和血脂。
2.山楂水
山楂能够带来健胃消食的作用，另外山楂还可以活血化瘀，平时用山楂泡水喝，可以很好的滋养血管。
可以使血管弹性有所提高，并且能够加速毒素和垃圾的排出，而且长期喝山楂水还能够减轻血管负担，帮助降低血压水平。
3.蒲公英泡水
蒲公英是大家熟悉的野菜，但同时它也是一种中药，蒲公英里面有一种能够降低体内胆固醇的纤维。因此，坚持用蒲公英泡水喝，是有一定的辅助降血压的作用的。而且蒲公英泡水，也适合糖尿病患者喝。
4.柠檬水
相信很多的女性朋友对柠檬水并不陌生，虽然柠檬水酸酸的，但却是名副其实的宝藏。柠檬水富含维生素C元素，常常被用来皮肤美白。
不仅如此，新鲜的柠檬中还含有丰富的抗氧化剂和各种微量元素。这些抗氧化剂有利于清理和净化我们血管中的沉积物和堆积物，改善我们的血管环境。尤其是夏天的时候，一杯冲泡的柠檬水简直就是夏日神器。
总而言之，对于高血压患者来说，如果自身的状况比较稳定，那么是可以通过慢慢调节饮食来达到降压的目的的。但是，如果患者的血压值不稳定，那么就需要先通过药物来控制，在辅助食疗来调节。
来源：花医生趣谈
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