＜枸杞莲药粥＞对老年人脾肾虚弱有极好的回补

 

  枸杞30克， 莲子50克， 新鲜山药（淮山）100克，  白糖适量。

  山药去皮洗干净切片。

  枸杞，莲子淘洗干净。

  将上三物加清水适量置于文火上煮熬成粥，加入白糖即可食用。

  

  每日早晚温服，可长期服用。

  常喝＜枸杞莲药粥＞可补肾，健脾，养心安神。此粥适用于脾肾虚弱而致的健忘，失眠，心悸气短，神疲乏力等症。对老年人休闲养生有极好的调理。