无论是学习小的生活技能，
如开车、打球、做菜、唱歌，
还是提升关键的工作能力，
如销售、市场、编程、设计，
都离不开大量的练习。
因此作家格拉德威尔在《异类》一书中指出“一万小时定律”：人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成超凡的必要条件。
需要10000小时成为某个领域的专家，按比例计算就是：如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年。
但是这个理论里面有很大的错误，很多工作10年的人都努力学习超过一万小时，但是他们大部分并没有做到领域内专家，有些甚至都不专业。
其实，很多人通过简单的重复训练，都可以达到一定的水平。但是，这个水平其实还达不到专家的水平，这只是你通往专家级别道路上的一个瓶颈，真正对你成为专家有效的是刻意训练。
为了把刻意训练说清楚，我们把刻意训练和另外两种活动做了对比，玩和工作。
玩这种活动的特点
玩是没有一个明确的要实现的目标，你做这件事的目的就是为了内心的欢愉感。
比如说你是个有天赋业余篮球爱好者，在学校里经常可以获胜。但是如果你没有刻意训练的话，也就只是停留在这个水平了，在场上的水平永远比不上一个天资平庸接受过专业训练的篮球运动员。
同理，你上了10000小时的网也成不了软件工程师，看了10000小时的电影也成不了导演。
你说你就靠玩儿着，就把自己玩儿成顶级专家了，那可能性很小。
工作这种活动的特点
有的人有10年工作经验，但是大部分时间都在无意识地重复自己已经做过的事情，真正刻意练习的时间可能10小时都不到。
有的人只有2年工作经验，但是每天花费大量额外的时间做刻意练习，不断挑战自己完成任务水准的极限，用于刻意练习的时间可能会有1000小时。
表面上看是10年和2年的差距，实际上是10小时和1000小时的差距，因为真正决定水平高低的，并不是工作时间，而是真正用于刻意练习的时间。工作10000小时，也不能让你成为专家。
刻意训练
如果你仅仅是喜欢这种活动，仅仅靠爱好的支撑，而不是以顶尖级专家作为目标，在一些反复的训练之后，你的爱好可能会被耗尽。而刻意训练的过程是常常是痛苦枯燥的。
要有为此而努力的精神动力，它迫使你一直处于认知阶段，你得不停的关注并且努力提高自己的训练效果，而无法进入无意识阶段。
这就导致了一部分人只是在无意识地增长经验，在35岁之后就感叹力不从心；而另一部分人通过大量的刻意训练，逐渐用更快地速度达到顶尖水平。
所以要离开舒适区，进入学习区，保持刻意训练。
而这种刻意训练的程度，而不是单纯的爱好和经验，真正决定了专家和一般职员的差距。
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