“便秘”一直以来都是长期困扰小编的问题。最可怕的一次经历就是上次持续5天没有上厕所的欲望。
明明胃里饿得难受，肚子却胀胀地，没半点食欲。想到之前曾学过路新宇老师的经络体检方法，赶紧操练起来。没过一会儿，手臂已有出痧，大概40多分钟后，肚子开始隐痛，终于将存积了近一周的“垃圾”进行清除。
执业医师、经络养生家路新宇老师特别指出，产生便秘的原因有数种，千万不可千遍一律地用泄药、食寒凉等简单粗暴地方式进行解决。
你的便秘是哪一种？上火型便秘——热秘
燥热内结是热结肠胃，耗伤津液或湿热下注大肠，使肠道燥热，伤津而便秘，这种便秘又称为热秘，伴有口臭、烦躁、舌红、脉数等症状。
久坐型便秘——气秘
气机郁滞由情志不舒、忧愁思虑、久坐少动、久病卧床等引起致使大肠传导失职而成粪便不干燥，但排出困难是显著特点，所以又称为气秘。
气虚型便秘——虚秘
津液不足常因久病、产后、老年体衰、气血两虚、脾胃内伤、饮水量少、泻下伤阴等使大肠津亏失养，便行艰涩，所以称为虚秘，老年人居多。
肾阳虚型便秘——冷秘
脾肾虚寒是肾阳虚损，畏寒肢冷；或素有脾阳不足，又贪食寒凉，而致脾肾阳衰，肠道传送无力，大便艰难，此为冷秘。
一招搞定便秘 除了热秘这种类型的便秘，其他三种情况千万别用泻药一泻了之，只贪图一时痛快，最后却耗伤津液、元气，后患无穷。
既然便秘大多与大肠、脾相关，那咱们就不妨从大肠经和脾经处下手，自已动手让大便更通畅。
探查“大肠经”，敲揉“手三里穴”
将前臂立起，肘关节微屈，掌心向前胸方向，虎口向上，另一手握空拳轻敲大肠经巡行处。
轻敲3－5遍后（虎口向上，掌心向前胸方向），有肠道隐患的人“手三里穴”会有强烈痛感，情节严重者疏理按揉后会出痧。
探查“脾经”，敲揉“地机穴”
地机穴在小腿内侧，微微弯腰，紧贴胫骨下缘（骨头与肉结合处）。用同侧掌指关节从上至下进行按揉。
膝关节下3寸的“地机穴”可能会出现酸痛。“地机穴”是脾经的郄穴，脾属土，只要脾功能有点变化，此穴位都会先有反应，如果气血虚弱、脾虚的朋友此处会有酸痛感。
当然除此之外，在日常生活中，多吃些粗粮、合理运动、适当饮水、多按揉小腹都是预防便秘的方法。
怎么样？上面这段有趣好玩的2分钟视频有效地帮助你回忆起便秘的痛苦了吗？
记得别忘了时时梳理下路新宇老师提到的“大肠经——手三里穴”和“—地机穴”
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