冬天到了，人人都开始长膘。“您又发福了！”成了人人都害怕听到的问候语。为了怕胖，人们开始每天只吃水果，弄得手脚冰凉；在冬天应该收藏静养的时候拼命运动，折腾出汗；抽脂，每天计算“体脂率”，好像胖了就怪脂肪！可是，路新宇老师告诉我们，脂肪其实很冤枉。
作者：路新宇
正安文化特约老师，中医养生文化学者、执业中医师、经络养生专家。
著有《敲开健康之门》系列丛书：《通则不通痛则不通》、《季节养生经络有道》、《上班族身体保养指南》。
编辑：孟青，90后老中医
| 好脂肪&垃圾脂肪 要分清 |
我们把脂肪当做导致身体发胖的敌人，殊不知，皮下紧致、细腻的脂肪是有益的，也是身体的保温层。好脂肪不仅是保温层，更重要的是可以储存能量，在长期营养匮乏后，人变瘦了，就是因为人体为了保证身体的能量供应而消耗了平时储存的脂肪。
而垃圾脂肪不仅没有保温、储存能量的作用，还会阻碍气血的运行，比如“游泳圈”、“小肚腩”。试着捏捏自己的小肚腩，如果能摸到有颗粒状的感觉，疼痛难忍，这种脂肪就是垃圾脂肪了。
真正的肥胖原因，是这样的垃圾脂肪！
举个直观的例子：小时候都炼过猪油，能炼出油的肥肉是色泽白腻、紧致，与肉皮紧密相连的。而练不出油的脂肪色泽灰暗、颗粒明显、松松垮垮，与肉皮连接松弛，轻轻一拽就掉下来了。
减肥，就是要把这些垃圾脂肪赶走，留下好的脂肪。
| 减肥就要恢复脾、肾功能 |
多数人堆积在腹部的垃圾脂肪是由于脾虚造成的；而大部分女性在生完孩子后发胖，是由于肾气不足导致的。所以减肥首先要恢复脾、肾的功能，疏通脾经、胃经、肾俞穴拔罐和艾灸坚持做。
对付局部地区的赘肉，在局部仔细揉捏是最有效的方法，初期会很痛，坚持几日，痛感自然会下降，持续刺激，肌肉慢慢会变结实。
| 敲穴位减肥法 |
探查脾经，敲揉地机穴。时间最好是在上午9~11点钟。
探查脾经，寻找痛点
地机穴，位于小腿内侧,当内踝尖与阴陵泉的连线上,阴陵泉下3寸。
（找不到的小伙伴，顺着骨边敲到疼痛点即是）
敲揉地机穴
探查胃经，敲揉髀关穴。时间最好是在上午7~9点钟。
探查髀关穴，位于大腿前上方股关节处。
（沿着大腿正中线探查，靠近上肢的疼痛点即是）
敲打髀关穴
探查肾经，点揉照海穴。时间最好是在下午5~7点钟。
照海穴，位于人体的足内侧，内踝尖下方凹陷处。
（内踝尖与脚底连线的中点处，向斜上方上推，有酸胀感即是）
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